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中醫(yī)怎么調(diào)理骨質(zhì)疏松

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中醫(yī)調(diào)理骨質(zhì)疏松主要通過補腎壯骨、健脾益氣、活血化瘀等方法，常用方式包括中藥內(nèi)服、針灸、推拿、食療及導引鍛煉。

1、中藥內(nèi)服

中醫(yī)認為骨質(zhì)疏松與腎虛、脾虛及血瘀相關，常用補腎填精類中藥如骨碎補、淫羊藿、熟地黃，可制成湯劑或中成藥如仙靈骨葆膠囊、強骨膠囊。脾虛者配伍黃芪、白術健脾益氣，血瘀者加丹參、當歸活血通絡。需由中醫(yī)師辨證后開具個體化方劑，避免自行用藥。

2、針灸療法

針灸選取腎俞、脾俞、足三里等穴位，通過刺激經(jīng)絡調(diào)節(jié)臟腑功能，促進氣血運行。溫針或艾灸可增強溫陽效果，適用于腎陽虛型骨質(zhì)疏松。每周治療2-3次，10次為一療程，需由專業(yè)針灸師操作。

3、推拿按摩

以揉捏、點按等手法作用于腰背部及下肢經(jīng)絡，緩解肌肉緊張并改善局部循環(huán)。重點推拿督脈及膀胱經(jīng)穴位，如命門、委中等，每周2-3次，配合熱敷效果更佳。注意力度輕柔，避免骨折風險。

4、食療調(diào)理

日?？墒秤煤诙?、核桃、黑芝麻等補腎食材，搭配山藥、紅棗健脾。推薦藥膳如杜仲豬骨湯、枸杞牛膝粥，避免過量攝入咸菜、咖啡等耗鈣食物。食療需長期堅持，并配合均衡飲食。

5、導引鍛煉

練習八段錦、太極拳等傳統(tǒng)導引術，通過緩慢動作調(diào)節(jié)呼吸與筋骨平衡，增強骨骼承重能力。建議每日晨起練習30分鐘，避免劇烈運動或過度負重，骨質(zhì)疏松嚴重者需在醫(yī)師指導下進行。

中醫(yī)調(diào)理骨質(zhì)疏松需結合體質(zhì)辨證，長期堅持中藥、針灸等綜合干預，同時注意日常適度曬太陽促進鈣吸收，避免吸煙酗酒等不良習慣。若出現(xiàn)明顯骨痛或骨折傾向，應及時就醫(yī)評估，必要時聯(lián)合現(xiàn)代醫(yī)學治療。日常可增加乳制品、深綠色蔬菜攝入，并定期監(jiān)測骨密度變化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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