桂圓紅棗枸杞茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠、滋補(bǔ)肝腎等功效，適合氣血不足、失眠多夢、體質(zhì)虛弱等人群適量飲用。桂圓紅棗枸杞茶主要由桂圓肉、紅棗、枸杞三種食材搭配而成，三者合用可增強(qiáng)補(bǔ)益效果。
一、補(bǔ)氣養(yǎng)血
桂圓肉富含葡萄糖、蔗糖及鐵元素，紅棗含有豐富的維生素C和鐵，枸杞含有多糖和胡蘿卜素，三者共同作用有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈乏力等氣血不足癥狀。長期飲用可緩解女性經(jīng)期失血后的虛弱狀態(tài)，但陰虛火旺者應(yīng)減少用量。
二、安神助眠
桂圓肉中的腺苷成分具有鎮(zhèn)靜作用，紅棗含有的環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，枸杞多糖可改善腦部供氧。三者協(xié)同可緩解焦慮情緒，幫助入睡困難或睡眠淺的人群提高睡眠質(zhì)量。建議睡前2小時飲用，避免夜間頻繁起夜。
三、滋補(bǔ)肝腎
枸杞所含的甜菜堿和枸杞多糖能保護(hù)肝細(xì)胞，桂圓肉中的多酚類物質(zhì)可改善腎功能，紅棗的有機(jī)酸成分有助于調(diào)節(jié)肝臟代謝。長期適量飲用對用眼過度引起的視物模糊、腰膝酸軟等肝腎虧虛癥狀有一定改善作用。
四、增強(qiáng)免疫
枸杞中的枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞，紅棗富含的維生素C可促進(jìn)抗體形成，桂圓肉的多種氨基酸有助于增強(qiáng)T細(xì)胞功能。三者搭配能提高機(jī)體抵抗力，適合免疫力低下人群在換季時飲用，但感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停。
五、延緩衰老
枸杞含有的β-胡蘿卜素和維生素E具有抗氧化作用，紅棗中的蘆丁成分能清除自由基，桂圓肉的多酚類物質(zhì)可減少細(xì)胞損傷。定期飲用有助于延緩皮膚老化，改善中老年人群的機(jī)體氧化應(yīng)激狀態(tài)。
飲用桂圓紅棗枸杞茶時建議每日1-2杯，持續(xù)飲用2-3周后間隔數(shù)日再繼續(xù)。體質(zhì)燥熱者需減少桂圓用量，糖尿病患者應(yīng)注意控制攝入量。沖泡時先將食材洗凈，紅棗需去核撕開，用80℃左右溫水浸泡10分鐘效果更佳。若出現(xiàn)口干舌燥、大便干燥等上火癥狀，可搭配菊花或金銀花調(diào)節(jié)。特殊體質(zhì)或慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師意見。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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