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小孩扭傷腳踝怎么辦

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小孩扭傷腳踝可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、肌肉力量不足、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)避免二次損傷，使用護(hù)踝或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)。嚴(yán)重時(shí)需拄拐減少患肢負(fù)重，制動(dòng)時(shí)間根據(jù)腫脹程度調(diào)整，一般需要3-7天。

2、冷敷處理

傷后48小時(shí)內(nèi)用冰袋隔毛巾冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減輕腫脹，注意避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎

用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞，壓力均勻適度。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，需定期松開(kāi)檢查皮膚顏色和溫度。

4、抬高患肢

平躺時(shí)將腳踝墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。夜間可用枕頭墊高，持續(xù)抬高有助于加速消腫。

5、藥物治療

疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚口服溶液等兒童適用藥物。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，禁止自行使用活血化瘀類中藥貼劑。

恢復(fù)期避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督孩子正確佩戴護(hù)具，逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)背屈訓(xùn)練。若72小時(shí)后仍持續(xù)腫脹或出現(xiàn)皮膚青紫、關(guān)節(jié)變形等情況，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折可能。日常選擇防滑運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前做好熱身可有效預(yù)防扭傷復(fù)發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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