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支氣管炎運(yùn)動康復(fù)

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面對支氣管炎的不斷高發(fā)，我們需要學(xué)一些在生活中就可以容易做到的養(yǎng)肺小運(yùn)動，這些運(yùn)動不僅僅可以緩解患者身體上的不適，還有提高肺功能，增強(qiáng)我們身體免疫力的作用，當(dāng)然，這些也可以做為日常養(yǎng)生的支氣管炎運(yùn)動康復(fù)動作，真的是好處多多，一起來學(xué)學(xué)吧。

1、拍打胸背緩解胸悶

取站立位，兩腳自然分開與肩同寬，兩手自然甩動，到體前的肘臂以肘帶手，以手掌掌面拍擊對例胸部，到背后的肘臂以肘帶手，以手背叩拍對側(cè)背部，拍打時身體要放松，呼吸要自然，不要憋氣。初拍時，以及身體虛弱的，力量直輕，拍打時上身可以稍稍自然轉(zhuǎn)動。

2、躬身撐體調(diào)養(yǎng)肺氣

端坐，全身放松，調(diào)勻呼吸。然后兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3～5次為1遍。可根據(jù)自己體力反復(fù)做3～5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時宜閉息。

3、捶背健肺養(yǎng)肺

端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。

4、旋摩胸脅宣降肺氣

取坐位或仰臥位，左右兩手手掌分別貼于同側(cè)胸脅，拇指相對，余四指朝下，左手作逆時針方向旋摩，右手作順時針方向旋摩，在兩側(cè)胸脅移動各族摩30～50圈，至產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取?/p>

支氣管炎運(yùn)動對我們來說是很重要的，這些就是有關(guān)支氣管炎運(yùn)動方法的介紹了。在通過上述知識的介紹后大家對支氣管炎運(yùn)動疾病的了解應(yīng)該是更加深入了吧。希望上述知識的介紹對大家了解這種疾病能有幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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