一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

肌肉酸痛怎么回事

3405次瀏覽

肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、乳酸堆積、肌肉拉傷、病毒感染、風(fēng)濕性疾病等原因引起，可通過(guò)休息冷敷、藥物緩解、物理治療、抗感染治療、免疫調(diào)節(jié)等方式改善。

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌纖維微損傷，引發(fā)延遲性肌肉酸痛。典型表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后24-72小時(shí)出現(xiàn)局部肌肉僵硬、壓痛，活動(dòng)時(shí)加重。建議停止劇烈運(yùn)動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冷敷患處，配合低強(qiáng)度拉伸促進(jìn)血液循環(huán)。

2、乳酸堆積

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)糖酵解產(chǎn)生的乳酸未能及時(shí)代謝，會(huì)刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生灼痛感。常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)后即刻出現(xiàn)的全身性酸痛，伴隨肌肉乏力?？赏ㄟ^(guò)慢走、泡溫水澡加速乳酸清除，適量補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。

3、肌肉拉傷

運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)或外力作用可能導(dǎo)致肌纖維部分撕裂，表現(xiàn)為突發(fā)銳痛、局部腫脹淤青。輕度拉傷需立即停止活動(dòng)并冰敷，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

4、病毒感染

流感病毒、柯薩奇病毒等感染可能引起肌炎，導(dǎo)致全身肌肉游走性酸痛，伴隨發(fā)熱、乏力。需進(jìn)行血常規(guī)檢查，確診后使用磷酸奧司他韋膠囊、連花清瘟顆粒等抗病毒藥物。

5、風(fēng)濕性疾病

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、多發(fā)性肌炎等自身免疫疾病可導(dǎo)致持續(xù)性肌肉疼痛，晨僵明顯。需完善抗核抗體譜檢查，常用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等免疫抑制劑控制病情。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸放松。保證每日飲水量2000-2500毫升，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進(jìn)肌肉修復(fù)。若酸痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，建議盡早就診風(fēng)濕免疫科或骨科排查病理性因素。長(zhǎng)期伏案工作者可每1-2小時(shí)進(jìn)行頸部、肩部放松活動(dòng)，預(yù)防慢性肌肉勞損。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>