喝咖啡對身體有益還是有害,需根據(jù)飲用量來看。如果適量飲用,通常有益;如果過量飲用,可能有害。
1.適量飲用:咖啡富含咖啡堿,適量飲用能夠刺激人體的交感神經(jīng),提神醒腦,使人感到精神振奮。同時,適量飲用咖啡也有利尿的好處,有利于消除水腫。此外,咖啡中的咖啡堿可以刺激胃酸分泌,促進(jìn)胃腸道蠕動,適量飲用能夠促進(jìn)消化,幫助緩解便秘癥狀。
2.過量飲用:咖啡中的咖啡堿具有利尿作用,當(dāng)飲用過多時,可能會導(dǎo)致體內(nèi)的鈣元素流失,容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。并且過量喝咖啡,尤其是在睡前喝,會導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮,容易引起失眠。
建議在日常生活中,控制咖啡的飲用量,避免長期大量飲用,同時避免在睡前飲用,以免產(chǎn)生不好的影響。
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