早上吃青菜有降低血脂、通便、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充維生素、提供礦物質(zhì)等好處。
1.降低血脂:青菜中含有膳食纖維,幫助減少脂類物質(zhì)的吸收。
2.通便:青菜中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),早上吃青菜有通便的好處。
3.增強(qiáng)免疫力:青菜還含有多種微量元素,可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,能夠增強(qiáng)身體免疫力。
4.補(bǔ)充維生素:青菜維生素C的含量較高,每天吃青菜可以從中攝入維生素,輔助預(yù)防維生素缺乏所導(dǎo)致的各種情況。
5.提供礦物質(zhì):青菜里含有的礦物質(zhì)比較豐富,每天適當(dāng)食用青菜,有助于減少因?yàn)槿狈ξ⒘吭囟鸬牟涣疾“Y。
但是要注意適量,以免刺激胃腸道,不利于身體健康。
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