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孕婦吃東西就吐怎么辦

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孕婦吃東西就吐通常可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、保持環(huán)境通風(fēng)、心理疏導(dǎo)等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、代謝異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇清淡易消化的食物，如米粥、蘇打餅干等，避免油膩、辛辣食物刺激胃腸。碳水化合物能快速提供能量，減少空腹引發(fā)的惡心感?？蓪⒏蓾袷澄锓珠_食用，例如先吃面包片再喝湯水。

2、少量多餐

將每日三餐改為6-8次小份進(jìn)食，每次攝入量控制在100-150克。晨起前可食用少量全麥面包緩解晨吐。餐后保持坐姿半小時(shí)，避免立即平躺導(dǎo)致胃酸反流。

3、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠嘔吐反應(yīng)。可通過食用香蕉、鱷梨、瘦肉等食物補(bǔ)充。

4、保持環(huán)境通風(fēng)

烹飪油煙、香水等氣味易誘發(fā)嘔吐反射。保持居室空氣流通，使用抽油煙機(jī)減少異味刺激。外出時(shí)可攜帶檸檬片嗅聞，利用清新氣味抑制惡心感。

5、心理疏導(dǎo)

焦慮情緒會(huì)加重孕吐癥狀，可通過冥想、孕婦瑜伽等方式放松。家人應(yīng)給予情感支持，避免施加進(jìn)食壓力。

孕吐期間需保證每日飲水1500毫升以上，可飲用淡蜂蜜水或電解質(zhì)飲料預(yù)防脫水。適當(dāng)散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免空腹運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)妊娠劇吐表現(xiàn)，需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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