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60歲以上血壓多少正常

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60歲以上人群的血壓正常范圍通常為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓受年齡、基礎(chǔ)疾病、測(cè)量方式等因素影響，建議定期監(jiān)測(cè)并咨詢醫(yī)生。

對(duì)于60歲以上人群，血壓控制在合理范圍內(nèi)有助于降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。收縮壓90-120毫米汞柱且舒張壓60-80毫米汞柱屬于理想狀態(tài)，常見(jiàn)于健康狀況良好的老年人。若收縮壓長(zhǎng)期處于120-140毫米汞柱或舒張壓80-90毫米汞柱，雖未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕血壓波動(dòng)，尤其合并糖尿病、高脂血癥等慢性病時(shí)更應(yīng)密切觀察。測(cè)量時(shí)需保持靜息狀態(tài)，避免情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后或飽餐后立即測(cè)量，建議每日固定時(shí)間測(cè)量并記錄。

部分老年人可能出現(xiàn)單純收縮期高血壓，即收縮壓超過(guò)140毫米汞柱而舒張壓正常，這與動(dòng)脈硬化相關(guān)。季節(jié)性變化也可能影響血壓，冬季血壓通常比夏季高5-10毫米汞柱。居家自測(cè)血壓若多次超過(guò)135/85毫米汞柱，或診室測(cè)量超過(guò)140/90毫米汞柱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。血壓過(guò)低如收縮壓低于90毫米汞柱且伴隨頭暈、乏力等癥狀，可能提示藥物過(guò)量或潛在疾病。

保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過(guò)5克，適當(dāng)增加富含鉀的蔬菜水果攝入。規(guī)律進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘以上。避免吸煙飲酒，保證7-8小時(shí)睡眠，冬季注意保暖。遵醫(yī)囑調(diào)整降壓藥物，避免自行增減藥量，定期復(fù)查肝腎功能及電解質(zhì)。家屬應(yīng)協(xié)助監(jiān)測(cè)血壓變化，出現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊等急癥表現(xiàn)時(shí)立即送醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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