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血糖值的正常范圍

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血糖值的正常范圍為空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小時血糖低于7.8mmol/L。

空腹血糖是指至少8小時未進(jìn)食后測得的血糖值，健康人群通常維持在3.9-6.1mmol/L區(qū)間。這個階段反映基礎(chǔ)胰島素分泌功能，若低于3.9mmol/L可能提示低血糖，高于6.1mmol/L需警惕糖尿病前期。餐后血糖檢測從進(jìn)食第一口開始計(jì)時，2小時后采血測量，正常值應(yīng)低于7.8mmol/L。該數(shù)值體現(xiàn)胰島β細(xì)胞對糖負(fù)荷的應(yīng)對能力，超過此范圍可能提示糖耐量受損。妊娠期女性標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格，空腹血糖需控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小時不超過6.7mmol/L。兒童血糖參考值與成人相近，但新生兒正常范圍為2.8-4.4mmol/L。血糖儀檢測指尖血可能比靜脈血低10%-15%，復(fù)查建議采用醫(yī)院實(shí)驗(yàn)室靜脈血漿測量。對于糖尿病患者，控制目標(biāo)需個體化制定，一般建議空腹4.4-7.0mmol/L，餐后低于10.0mmol/L。

建議日常通過均衡飲食控制碳水?dāng)z入量，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳，有助于提高胰島素敏感性。定期監(jiān)測血糖并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)異常波動時及時就醫(yī)。避免熬夜和過度應(yīng)激，保持規(guī)律作息對血糖穩(wěn)定很重要。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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