懷孕期間長(zhǎng)高通常發(fā)生在孕中期至孕晚期,即懷孕4-9個(gè)月之間。孕期身高變化可能與激素水平變化、脊柱壓力減輕等因素有關(guān),但個(gè)體差異較大。
孕中期隨著胎兒發(fā)育,孕婦體內(nèi)松弛素分泌增加,使骨盆韌帶和關(guān)節(jié)松弛以適應(yīng)分娩需求,部分孕婦可能因脊柱椎間盤壓力減輕或姿勢(shì)調(diào)整出現(xiàn)暫時(shí)性身高增加。孕晚期子宮增大可能改變身體重心,部分孕婦通過挺直腰背代償,也可能導(dǎo)致身高測(cè)量值短暫升高。需注意的是,這種身高變化通常輕微且非永久性,產(chǎn)后隨著激素水平恢復(fù)和骨骼結(jié)構(gòu)復(fù)位,身高多會(huì)回歸孕前狀態(tài)。
孕期應(yīng)避免過度關(guān)注身高變化,建議通過均衡飲食補(bǔ)充鈣和維生素D促進(jìn)骨骼健康,選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽維持體態(tài),定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)整體健康狀況。若發(fā)現(xiàn)身高顯著異常增長(zhǎng)或伴隨關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)排除病理因素。
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