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扁桃仁粉加抹茶粉的功效

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扁桃仁粉加抹茶粉可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力和延緩衰老。扁桃仁粉富含維生素E和健康脂肪，抹茶粉含有茶多酚和咖啡因，兩者搭配能協(xié)同提升營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

扁桃仁粉由扁桃仁研磨而成，含有豐富的單不飽和脂肪酸、膳食纖維以及鎂、鈣等礦物質(zhì)。其維生素E含量較高，具有抗氧化作用，可幫助保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基損傷。抹茶粉是綠茶的特殊加工產(chǎn)品，保留了茶葉中的茶多酚、葉綠素和L-茶氨酸等活性成分。其中表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯是強(qiáng)效抗氧化劑，有助于減少炎癥反應(yīng)。兩者混合后，扁桃仁粉的脂肪成分能促進(jìn)抹茶中脂溶性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而抹茶的咖啡因含量適中，與扁桃仁粉搭配可減緩咖啡因的吸收速度，延長(zhǎng)提神效果且減少刺激。

食用時(shí)建議將扁桃仁粉與抹茶粉按2：1比例混合，加入溫水或牛奶調(diào)制成飲品，也可添加至酸奶或燕麥粥中。對(duì)抹茶咖啡因敏感者應(yīng)控制攝入量，避免晚間飲用影響睡眠。胃腸功能較弱的人群需注意兩者膳食纖維含量較高，初次食用應(yīng)從少量開(kāi)始。過(guò)敏體質(zhì)者需確認(rèn)無(wú)扁桃仁過(guò)敏史，孕婦及哺乳期婦女應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)師后適量食用。

日?？蓪⒒旌戏勰┳鳛樵绮脱a(bǔ)充或運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，但不宜完全替代正餐。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光保存，防止氧化變質(zhì)。長(zhǎng)期食用需保持飲食多樣性，配合新鮮蔬菜水果以獲取更全面的營(yíng)養(yǎng)素。若出現(xiàn)皮疹、胃腸不適等異常反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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