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經(jīng)常尿路感染怎么辦

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經(jīng)常尿路感染可通過保持個(gè)人衛(wèi)生、多喝水、避免憋尿、遵醫(yī)囑使用抗生素、增強(qiáng)免疫力等方式治療。尿路感染通常由細(xì)菌感染、尿路結(jié)構(gòu)異常、免疫力低下、性生活頻繁、衛(wèi)生習(xí)慣不良等原因引起。

1、保持個(gè)人衛(wèi)生

尿路感染與個(gè)人衛(wèi)生密切相關(guān)，尤其是女性尿道較短，更容易受到細(xì)菌侵襲。建議每日用溫水清洗會(huì)陰，從前向后擦拭，避免將腸道細(xì)菌帶入尿道。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿緊身褲。月經(jīng)期間及時(shí)更換衛(wèi)生巾，減少細(xì)菌滋生。避免使用刺激性洗液，以免破壞尿道口正常菌群平衡。

2、多喝水

充足飲水能增加尿量，起到?jīng)_刷尿道的作用，減少細(xì)菌在尿路停留的時(shí)間。建議每日飲水量達(dá)到2000毫升以上，均勻分配在一天中?？蛇m量飲用蔓越莓汁，其中的原花青素能抑制大腸桿菌黏附尿路上皮。避免過量飲用咖啡、酒精等利尿但可能刺激尿路的飲品。

3、避免憋尿

長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使尿液在膀胱滯留，給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造條件。有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿，排尿時(shí)盡量排空膀胱。對(duì)于久坐工作者，建議每小時(shí)起身活動(dòng)并嘗試排尿。睡前排空膀胱可減少夜間細(xì)菌滋生。排尿后適當(dāng)按壓下腹部有助于完全排空殘余尿。

4、遵醫(yī)囑使用抗生素

反復(fù)尿路感染需進(jìn)行尿培養(yǎng)確定致病菌后選擇敏感抗生素。常用藥物包括左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等。完成整個(gè)療程，避免自行停藥導(dǎo)致耐藥。絕經(jīng)后女性可考慮局部使用雌激素軟膏改善尿道黏膜萎縮。復(fù)雜性尿路感染可能需要延長(zhǎng)療程或聯(lián)合用藥。

5、增強(qiáng)免疫力

免疫力低下會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)。保證充足睡眠，每日7-8小時(shí)。均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素C和鋅。規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次?？刂坡圆∪缣悄虿。S持血糖穩(wěn)定。減輕精神壓力，可通過冥想、深呼吸等方式放松。寒冷季節(jié)注意保暖，避免抵抗力下降。

預(yù)防尿路感染復(fù)發(fā)需建立良好生活習(xí)慣。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果和抗氧化物質(zhì)豐富的漿果。避免辛辣刺激食物減少尿道刺激。性生活前后及時(shí)排尿清潔，必要時(shí)使用潤(rùn)滑劑減少摩擦損傷。每年進(jìn)行尿常規(guī)檢查，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀及時(shí)就醫(yī)。絕經(jīng)期女性可咨詢醫(yī)生關(guān)于陰道雌激素治療的建議。保持適度運(yùn)動(dòng)但避免過度疲勞，注意勞逸結(jié)合增強(qiáng)體質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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