硒對身體通常有好處,但要避免過量補(bǔ)充。
硒是身體中重要的微量元素之一,其包括谷胱甘肽過氧化物酶在內(nèi)的多種硒蛋白的組成成分,具有抗氧化、免疫調(diào)節(jié)、調(diào)節(jié)甲狀腺激素、解毒等作用。如果身體缺乏硒,則可能誘發(fā)甲狀腺疾病,影響身體的健康狀態(tài)。日常生活中,富含硒的食物通常有豬肝、雞肝、扇貝、鮑魚、燕麥、蕎麥等,應(yīng)適量吃此類食物,有利于維持身體各項機(jī)能的正常運(yùn)行。
需注意,如果身體中的硒補(bǔ)充過多,可能會出現(xiàn)手指變形、毛發(fā)脫落、渾身無力等不適癥狀,影響身體的健康;建議出現(xiàn)不適癥狀的患者,要及時前往正規(guī)的醫(yī)院,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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