孕婦可根據(jù)自身情況選擇鮮牛奶、純牛奶、低脂牛奶、高鈣牛奶或舒化奶，不同牛奶的營養(yǎng)特點各有側(cè)重。
一、鮮牛奶
采用巴氏殺菌工藝，保留較多活性物質(zhì)如乳鐵蛋白，但需冷藏保存且保質(zhì)期較短。適合胃腸功能正常、有規(guī)律飲用習(xí)慣的孕婦，需注意開封后盡快飲用完畢。
二、純牛奶
經(jīng)過超高溫滅菌處理，常溫保存且保質(zhì)期較長，蛋白質(zhì)和鈣含量穩(wěn)定。乳糖不耐受孕婦可能出現(xiàn)腹脹，可搭配谷物食用減緩不適。
三、低脂牛奶
脂肪含量控制在1%以下，適合體重增長過快或存在高脂血癥的孕婦。需注意脫脂過程會減少脂溶性維生素含量，建議通過其他食物補充維生素A、D。
四、高鈣牛奶
每100毫升含鈣量可達120毫克以上，對鈣需求較高的孕中晚期女性尤為適合。但腎結(jié)石患者應(yīng)控制攝入量，避免與鈣劑同服。
五、舒化奶
通過酶解技術(shù)分解乳糖，適合乳糖不耐受孕婦。部分產(chǎn)品添加益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，選擇時需關(guān)注是否標(biāo)注孕婦適用菌株。
建議孕婦每日飲用300-500毫升牛奶，可分2-3次飲用避免一次性攝入過多。飲用前適當(dāng)加溫至40℃左右可減少胃腸刺激，避免空腹飲用。存在妊娠糖尿病者宜選擇無糖奶制品，貧血孕婦可搭配維生素C含量高的水果促進鐵吸收。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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