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練背第二天肩胛骨疼

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練背第二天肩胛骨疼可能是乳酸堆積、肌肉勞損、外傷、肩關(guān)節(jié)周圍炎、岡上肌腱炎等導(dǎo)致的，建議患者及時(shí)就醫(yī)，查明原因后進(jìn)行針對性治療。

1.乳酸堆積：如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，練背后可能會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，第二天出現(xiàn)肩胛骨疼痛。這種情況一般是正常的，不需要特殊治療，適當(dāng)休息即可。

2.肌肉勞損：練背時(shí)，如果運(yùn)動(dòng)量過大，可能會(huì)導(dǎo)致肩胛骨的肌肉出現(xiàn)勞損，第二天引起肩胛骨疼的癥狀。建議在24小時(shí)內(nèi)冷敷肩胛骨，收縮皮下血管，減緩血液流動(dòng)，緩解疼痛；48小時(shí)后，用熱水袋進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。

3.外傷：練背過程中，如果肩胛骨受到了撞擊、擠壓等，可能會(huì)導(dǎo)致軟組織損傷，第二天時(shí)出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用云南白藥膠囊、三七片、活血止痛膠囊等藥物，幫助消腫、止痛。

4.肩關(guān)節(jié)周圍炎：由于長期缺乏活動(dòng)、天氣變化受涼等引起，練背后此病發(fā)作，可能會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍組織出現(xiàn)炎癥，引起肩胛骨疼、活動(dòng)受限等癥狀，表現(xiàn)在第二天?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚片、尼美舒利片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，具有抗炎、止痛的作用。

5.岡上肌腱炎：由于過度練背、外傷等引起，練背后誘發(fā)此病，第二天時(shí)，炎癥可能導(dǎo)致肩胛骨附近的肌腱腫脹和疼痛?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片、大活絡(luò)膠囊等藥物，有助于緩解炎癥。

治療期間，建議患者保持飲食清淡，還應(yīng)注意休息，避免過度疲勞。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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