腰5骶1椎間盤輕度膨出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等方式改善。腰5骶1椎間盤膨出通常由長期勞損、外傷、退行性變、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動作，減輕椎間盤壓力。日?？墒褂醚鼑R時固定，但連續(xù)佩戴不超過2周以防肌肉萎縮。
2、物理治療
超短波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根水腫。牽引治療通過縱向拉力增大椎間隙，需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。紅外線照射有助于放松腰部肌肉，每次20分鐘。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處，禁止長期使用激素類藥物。
4、康復訓練
癥狀緩解后逐步進行五點支撐法、飛燕式等腰背肌鍛煉，每天3組每組10次。游泳時選擇蛙泳姿勢可增強核心肌群力量。避免突然扭轉(zhuǎn)或負重訓練，需在康復師指導下進行。
5、手術(shù)治療
經(jīng)3-6個月保守治療無效且出現(xiàn)馬尾綜合征時，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。傳統(tǒng)開放手術(shù)適用于合并椎管狹窄者，術(shù)后需佩戴支具8-12周。微創(chuàng)介入治療如射頻消融術(shù)創(chuàng)傷較小。
日常應(yīng)保持標準體重以減少腰椎負荷，睡眠時在膝下墊枕維持腰椎生理曲度。辦公時使用符合人體工學的座椅，每1小時起身活動5分鐘。避免單手提重物及穿高跟鞋，搬運物品時采用屈髖下蹲姿勢。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽促進骨骼健康。若出現(xiàn)下肢放射痛或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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