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小孩睡覺不踏實、容易醒的主要原因有哪些

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小孩睡覺不踏實、易醒一般是環(huán)境不適、腹脹、缺乏微量元素、睡前過度興奮、感冒等引起的，建議家長及時帶其就醫(yī)。

1、環(huán)境不適：室內溫度過高或過低、光線過亮、噪音大，容易干擾小孩睡眠質量。建議家長借用加濕器，保證室內溫濕度適宜，為小孩營造昏暗、安靜的睡眠環(huán)境。

2、腹脹：睡前進食過多，容易導致胃腸不適，從而影響小孩睡眠質量。建議睡前3小時避免進食，晚餐家長應適量準備清淡、易消化的食物，如小米粥、胡蘿卜泥等，避免過飽。

3、缺乏微量元素：小孩缺鈣元素、維生素D容易引發(fā)神經(jīng)興奮性增高，導致夜間易醒。建議家長適量讓小孩吃蛋黃、燕麥、牛奶等，還可以帶其適當曬太陽。

4、睡前過度興奮：如果小孩睡前劇烈運動或觀看刺激節(jié)目，大腦持續(xù)興奮，難以入睡。建議睡前避免劇烈運動，可以采取親子閱讀、聽輕音樂幫助入睡。

5、感冒：鼻塞、咳嗽、呼吸急促等身體不適癥狀，容易導致睡眠不安。建議遵醫(yī)囑使用頭孢克洛顆粒、小兒氨酚黃那敏顆粒、對乙酰氨基酚混懸滴劑等藥物為小孩治療。

日常生活中，家長應避免小孩睡前食用巧克力、可樂等食物，適當增加運動量，如踢球、騎自行車等，消耗體力，幫助入睡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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