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決明子菊花枸杞泡水喝的功效是什么

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決明子菊花枸杞泡水喝具有清肝明目、滋陰降火、潤(rùn)腸通便等功效，適合用眼過度、肝火旺盛或便秘人群飲用。

1、清肝明目

決明子與菊花均歸肝經(jīng)，其中決明子含大黃酚等成分能促進(jìn)膽汁分泌，菊花中的黃酮類物質(zhì)可抑制過氧化反應(yīng)，兩者協(xié)同緩解眼睛干澀、視物模糊等用眼疲勞癥狀。枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能過濾藍(lán)光保護(hù)視網(wǎng)膜。

2、滋陰降火

枸杞多糖和甜菜堿可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸，改善陰虛火旺導(dǎo)致的潮熱盜汗；菊花揮發(fā)油中的樟腦成分能通過皮膚蒸發(fā)帶走體熱，適合更年期或長(zhǎng)期熬夜人群飲用。

3、潤(rùn)腸通便

決明子含蒽醌苷類物質(zhì)刺激腸壁蠕動(dòng)，其油脂成分可潤(rùn)滑腸道，對(duì)燥熱型便秘效果顯著。建議搭配6-8小時(shí)充分浸泡使有效成分溶出，避免空腹飲用以防腹瀉。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力；菊花中的綠原酸具有廣譜抗病毒作用，秋冬季節(jié)飲用可降低感冒概率。

5、輔助降壓

決明子蛋白水解產(chǎn)物能抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性，菊花槲皮素可改善血管內(nèi)皮功能，兩者協(xié)同對(duì)臨界高血壓有調(diào)節(jié)作用，但不可替代降壓藥物。

飲用時(shí)建議將決明子搗碎以促進(jìn)成分釋放，每日用量控制在決明子10克、菊花6朵、枸杞15粒以內(nèi)，連續(xù)飲用不超過2周需間隔3-5天。脾胃虛寒者應(yīng)減少?zèng)Q明子用量，孕期女性禁用決明子。出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)立即停用，飲用后需注意防曬以防菊花引起光敏反應(yīng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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