膝關(guān)節(jié)酸脹可通過熱敷、藥物治療、物理治療、運動康復、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)酸脹通常由過度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷
熱敷適用于因受涼或輕度勞損引起的膝關(guān)節(jié)酸脹。使用40-45攝氏度的熱毛巾或熱水袋敷于膝關(guān)節(jié)15-20分鐘，每日2-3次，可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹慎。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性酸脹；硫酸氨基葡萄糖膠囊可營養(yǎng)軟骨。痛風急性期需服用秋水仙堿片。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，避免長期服用非甾體抗炎藥導致胃腸損傷。
3、物理治療
超短波治療可改善滑膜炎導致的酸脹，超聲波能促進韌帶修復。需在康復科醫(yī)師指導下進行10-15次療程，禁忌用于急性外傷出血期。結(jié)合干擾電治療可增強鎮(zhèn)痛效果。
4、運動康復
直腿抬高訓練可增強股四頭肌力量，靠墻靜蹲改善膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。每周3-5次，每次3組，每組10-15個動作。避免深蹲、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負荷的運動。水中步行訓練對重度骨關(guān)節(jié)炎患者更安全。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于半月板撕裂伴持續(xù)性酸脹，人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期骨關(guān)節(jié)炎。術(shù)后需配合6-12周系統(tǒng)康復訓練，包括關(guān)節(jié)活動度練習和步態(tài)矯正。術(shù)前需全面評估心肺功能。
日常應控制體重以減輕關(guān)節(jié)負荷，建議BMI保持在18.5-23.9之間；避免長時間保持跪姿或盤腿坐；冬季注意膝關(guān)節(jié)保暖，可佩戴護膝；增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、三文魚；游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于維持關(guān)節(jié)功能。若酸脹持續(xù)超過2周或伴關(guān)節(jié)變形、夜間痛，需及時至骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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