吃飯前刷牙還是飯后刷牙需根據(jù)口腔健康狀況決定，牙齦敏感者建議飯前刷牙，預(yù)防齲齒者建議飯后刷牙。
飯前刷牙能減少口腔細菌數(shù)量，降低進食時細菌分解食物產(chǎn)酸的概率，特別適合牙齦出血或牙周炎患者。使用含氟牙膏輕柔刷牙2分鐘，可形成臨時保護層。但剛刷完牙時牙釉質(zhì)表面微結(jié)構(gòu)暫時開放，立即進食酸性食物可能增加牙齒敏感風險。
飯后刷牙能及時清除食物殘渣，阻斷致齲菌發(fā)酵產(chǎn)酸的過程，尤其適合易患齲齒人群。建議餐后等待30分鐘再刷牙，避免酸性環(huán)境導(dǎo)致釉質(zhì)軟化時機械磨損。配合牙線清理牙縫，選用小頭軟毛牙刷更能有效清潔后牙區(qū)。夜間唾液分泌減少，睡前刷牙尤為重要。
日常應(yīng)使用巴氏刷牙法，牙刷與牙齦呈45度角短距離水平顫動。每3個月更換牙刷，定期洗牙清除牙結(jié)石。控制甜食攝入頻率，餐后可用清水漱口或咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。出現(xiàn)牙齦紅腫、牙齒冷熱敏感等癥狀時需及時就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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