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作息時(shí)間不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致失眠嗎

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作息時(shí)間不規(guī)律通常會(huì)導(dǎo)致失眠，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整生活習(xí)慣。若失眠癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。

正常的作息應(yīng)為早上5-7點(diǎn)起床，晚上10-11點(diǎn)睡覺。如果長期作息不規(guī)律，容易引發(fā)失眠的癥狀，出現(xiàn)入睡困難、易醒、多夢(mèng)等情況，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)而影響身體健康。因此需要注意保持規(guī)律的作息時(shí)間，促進(jìn)身體恢復(fù)。如果經(jīng)常熬夜，可能導(dǎo)致肝臟受損，進(jìn)而出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，并伴有嚴(yán)重的失眠癥狀，可以遵醫(yī)囑使用龍膽瀉肝丸、芎菊上清丸、柴胡舒肝丸等藥物進(jìn)行治療。

日常生活中，可以在睡前適當(dāng)按摩太陽穴，或用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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