曬傷后出現(xiàn)通紅、疼痛、瘙癢等癥狀可通過冷敷、保濕修復(fù)、藥物緩解、避免刺激、就醫(yī)處理等方式改善。曬傷通常由紫外線過度照射引起，可能導(dǎo)致皮膚屏障損傷和炎癥反應(yīng)。
1、冷敷
曬傷初期可用冷藏的生理鹽水或冷水浸濕毛巾敷于患處，每次10-15分鐘，每日重復(fù)3-4次。低溫能收縮毛細(xì)血管，減輕紅腫灼熱感。避免直接使用冰塊接觸皮膚，防止凍傷。冷敷后輕輕拍干水分，不要摩擦受損皮膚。
2、保濕修復(fù)
選擇含蘆薈凝膠、泛醇、神經(jīng)酰胺等成分的醫(yī)用敷料或乳液，每日涂抹2-3次。這些成分能促進(jìn)表皮修復(fù)，緩解干燥脫屑。避免使用含酒精、香精的護膚品。曬傷48小時后可改用溫和的凡士林進(jìn)行封閉性保濕。
3、藥物緩解
若瘙癢明顯可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑外涂，每日2-3次；疼痛嚴(yán)重時可短期外用氫化可的松乳膏?？诜悸宸揖忈屇z囊或?qū)σ阴０被悠删徑庋装Y性疼痛。禁止自行使用麻醉類藥膏。所有藥物使用不超過3天，癥狀無改善需停用。
4、避免刺激
恢復(fù)期需嚴(yán)格防曬，穿戴寬松棉質(zhì)衣物。禁止抓撓、撕脫皮屑，沐浴水溫控制在37℃以下，禁用磨砂膏和皂基清潔產(chǎn)品。暫停使用化妝品和香水。飲食上避免辛辣食物、酒精等可能加重血管擴張的刺激物。
5、就醫(yī)處理
出現(xiàn)水皰破潰、發(fā)熱寒戰(zhàn)、劇烈頭痛等癥狀需及時就診。二度曬傷可能需醫(yī)生進(jìn)行無菌抽皰處理，并開具抗生素軟膏預(yù)防感染。嚴(yán)重光過敏患者可能需要系統(tǒng)性抗組胺藥物或短期糖皮質(zhì)激素治療。
曬傷恢復(fù)期間應(yīng)保持每日飲水2000毫升以上，補充維生素C和維生素E有助于皮膚修復(fù)。選擇陰涼環(huán)境休息，保證充足睡眠。后續(xù)3個月內(nèi)需嚴(yán)格做好物理防曬，使用SPF50+以上防曬霜，每2小時補涂一次。建議進(jìn)行皮膚鏡檢測評估黑色素活躍度，長期反復(fù)曬傷可能增加光老化風(fēng)險，必要時可進(jìn)行光電修復(fù)治療。日?？稍黾痈缓瑲W米伽-3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽等，幫助增強皮膚抗光損傷能力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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