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五個月的寶寶怎樣添加輔食

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五個月寶寶添加輔食需從單一食材開始逐步引入，主要有強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等。初次添加建議選擇上午時段，便于觀察過敏反應，每次僅嘗試一種新食物并持續(xù)3-5天。

1、強化鐵米粉

強化鐵米粉是寶寶首選的輔食，可補充母乳中不足的鐵元素。初次調(diào)制需稀釋至流質(zhì)狀，適應后逐漸增加稠度。選擇無糖無添加的原味產(chǎn)品，用溫水或母乳沖泡，每日1-2次，每次1-2勺。觀察排便情況及皮膚反應，若無異?？删S持該食材1周后引入新食物。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜易消化且致敏性低。蔬菜需蒸煮至軟爛后研磨過濾，去除粗纖維。初次添加約5克，混合在米粉中食用。西藍花、菠菜等綠葉菜建議6月齡后引入，烹飪前需焯水去除草酸。注意現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免存放產(chǎn)生亞硝酸鹽。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥適合作為初期水果輔食。蘋果去皮蒸熟后研磨，可緩解生冷刺激；香蕉選擇熟透果實直接壓成泥。避免柑橘類、芒果等易致敏水果。水果泥建議單獨喂食，不與正餐混合，每日總量不超過20克，防止影響奶量攝入。

4、肉泥

雞胸肉泥、豬里脊泥可提供血紅素鐵，建議6月齡后逐步添加。肉類需徹底煮熟后撕成細絲，再用料理機打成細膩肉糜，初期可混合蔬菜泥食用。紅肉每周2-3次，每次10-15克。加工過程須嚴格分案板刀具，避免生熟交叉污染。

5、蛋黃泥

從1/8個煮熟的蛋黃開始，加水調(diào)成糊狀，觀察3天無過敏反應再增量。7月齡后可嘗試全蛋，蛋清建議1歲后引入。蛋黃含卵磷脂和維生素D，但每周不超過3次。若出現(xiàn)濕疹或腹瀉應暫停，2周后再重新嘗試。

添加輔食期間需保持每日600-800毫升奶量，新食材引入應間隔3-5天。使用軟頭硅膠勺喂食，避免奶瓶喂養(yǎng)影響咀嚼發(fā)育。每次進食后清潔口腔，記錄食物種類和反應。出現(xiàn)嘔吐、皮疹或血便需立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。1歲內(nèi)禁食蜂蜜、鮮牛奶、整粒堅果及含添加劑食品，烹調(diào)過程不添加鹽糖等調(diào)味品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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