酒精肝顧名思義就是喝酒太多而引起的肝炎,酒精肝患者往往都是因?yàn)楹染七^(guò)多,在發(fā)病初期都是大量飲酒引起的,酒精肝對(duì)于患者的危害也是很大的,因此我們要在生活中預(yù)防酒精肝的發(fā)生,接下來(lái)就為大家介紹一下關(guān)于酒精肝預(yù)防保健的知識(shí)。
酒精肝的預(yù)防與保健
1、節(jié)制飲酒:適量飲酒有益健康,關(guān)鍵要把握好飲酒量。
2、合理飲食:應(yīng)以多食素食,谷類為主,粗細(xì)搭配,宜清淡,忌油膩,富營(yíng)養(yǎng),易消化為原則,多餐,禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果,常吃奶類、豆類,清淡少鹽膳食,并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物,如新鮮的水果、蔬菜。
3、調(diào)暢情志:對(duì)于酒精肝或者正常人群而言,要保持良好的心里狀態(tài),以免因心里壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重,影響整個(gè)疾病的康復(fù)過(guò)程和治療效果。
4、勞逸結(jié)合:對(duì)于健康者而言要注意鍛煉身體,平衡體內(nèi)的脂肪,及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。
最后提醒廣大酒精肝患者得病之后不要怕、不要急,積極配合醫(yī)生治療,保持良好的心態(tài)與生活習(xí)慣,才能夠戰(zhàn)勝疾病,收獲美好生活,最主要的是酒精肝患者把酒最好停了。
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