小暑是二十四節(jié)氣之一,天氣炎熱,空氣濕度增加。一般情況下,小暑時(shí)節(jié),可以吃綠豆、冬瓜、荷葉、百合、黃鱔等補(bǔ)品。具體分析如下:
1、綠豆:綠豆味甘,性寒,且歸入心、胃經(jīng),具有清熱解毒、消暑利水的功效,主要治療癰腫瘡毒、暑熱煩渴、藥食中毒等病癥,可以煮綠豆湯或綠豆粥食用。
2、冬瓜:冬瓜味甘、淡,性微寒,歸入肺經(jīng)。且冬瓜富含水分,有清熱利尿、消腫解毒的作用,可以用于治療痰喘、暑熱煩悶、消渴等癥狀。冬瓜湯是常見的吃法。
3、荷葉:荷葉歸入肝、脾、胃經(jīng),具有清熱解暑、升發(fā)清陽、散瘀止血的功效,主要治療暑熱煩渴、暑濕泄瀉、脾虛泄瀉等癥狀,可以用荷葉泡茶,或者制作荷葉粥。
4、百合:百合能清心安神、潤肺止咳。可以煮百合粥或用百合炒菜。
5、黃鱔:黃鱔肉質(zhì)肥美,營養(yǎng)豐富,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血固脫等功效,可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分。
但是小暑時(shí)節(jié),食用這些補(bǔ)品,可以起到生津止渴、消熱解暑的作用。但是選擇食用的補(bǔ)品應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況來定,而且食用也要適量,不宜過多。
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