冬天身上特別癢可能與皮膚干燥、寒冷刺激、衣物摩擦、洗澡水溫過高以及皮膚疾病等因素有關(guān)??赏ㄟ^加強保濕、調(diào)整生活習(xí)慣、使用藥物等方式緩解。
冬季空氣濕度低,皮脂腺分泌減少,皮膚屏障功能減弱,導(dǎo)致水分流失加快。表現(xiàn)為皮膚緊繃、脫屑伴瘙癢。建議使用含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜,如凡士林修護晶凍、絲塔芙舒潤保濕霜。避免頻繁使用堿性清潔產(chǎn)品。
低溫使毛細血管收縮,皮膚血供減少,神經(jīng)末梢敏感性增高。冷風(fēng)刺激可能誘發(fā)瘙癢反射,常見于面部和四肢暴露部位。外出時需穿戴保暖衣物,室內(nèi)使用加濕器維持濕度在40%-60%。
羊毛或化纖材質(zhì)的衣物可能機械性刺激皮膚,部分染料殘留也會引發(fā)接觸性瘙癢。宜選擇純棉透氣內(nèi)衣,新衣物清洗后再穿。瘙癢發(fā)作時可局部冷敷,避免抓撓導(dǎo)致繼發(fā)感染。
過熱洗澡水會破壞皮脂膜,洗澡時間過長加重皮膚脫水。建議水溫控制在37-40℃,時長不超過10分鐘,浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕劑。老年人可減少沐浴露使用頻率,每周2-3次為宜。
特應(yīng)性皮炎、銀屑病等慢性皮膚病常在冬季復(fù)發(fā),表現(xiàn)為紅斑、丘疹伴劇烈瘙癢??赡芘c維生素D缺乏、免疫功能紊亂有關(guān)。需遵醫(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等藥物,嚴(yán)重者需口服氯雷他定片。
冬季皮膚護理需注意每日補充足量水分,成人建議每日飲水量1500-2000毫升。飲食可增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽油等食物。若瘙癢持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)皮膚破損、滲液,應(yīng)及時到皮膚科就診排查濕疹、糖尿病等潛在疾病。夜間瘙癢明顯者可剪短指甲,戴棉質(zhì)手套入睡避免無意識抓撓。
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