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益生菌起什么作用

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益生菌主要通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫功能、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、抑制有害菌生長(zhǎng)、緩解胃腸道不適等方式發(fā)揮作用。

1、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡

益生菌能夠定植于腸道黏膜，與有害菌競(jìng)爭(zhēng)生存空間和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而維持腸道微生態(tài)平衡。常見(jiàn)的雙歧桿菌、乳酸桿菌等可抑制大腸桿菌等致病菌過(guò)度繁殖，減少腸道菌群紊亂引起的腹瀉或便秘。

2、增強(qiáng)免疫功能

益生菌通過(guò)激活腸道相關(guān)淋巴組織，促進(jìn)免疫球蛋白A分泌，增強(qiáng)腸道黏膜屏障功能。部分菌株如鼠李糖乳桿菌可調(diào)節(jié)Th1/Th2免疫應(yīng)答，降低過(guò)敏反應(yīng)發(fā)生概率。

3、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收

益生菌能分解乳糖、蛋白質(zhì)等大分子物質(zhì)，產(chǎn)生短鏈脂肪酸幫助腸上皮細(xì)胞吸收礦物質(zhì)。嗜酸乳桿菌可提高乳糖不耐受患者對(duì)乳制品的消化能力，改善鈣鐵等微量元素的生物利用度。

4、抑制有害菌生長(zhǎng)

益生菌通過(guò)分泌細(xì)菌素、有機(jī)酸等抗菌物質(zhì)，直接抑制沙門(mén)氏菌、幽門(mén)螺桿菌等病原體定植。布拉氏酵母菌能競(jìng)爭(zhēng)性阻斷致病菌與腸黏膜結(jié)合位點(diǎn)，預(yù)防細(xì)菌性腸炎發(fā)生。

5、緩解胃腸道不適

部分益生菌株可調(diào)節(jié)腸神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解腸易激綜合征患者的腹脹腹痛癥狀。嬰兒雙歧桿菌通過(guò)降低腸道敏感度，能有效改善功能性消化不良。

日常補(bǔ)充益生菌建議選擇含活菌數(shù)超過(guò)10^8CFU的制劑，優(yōu)先選用耐胃酸膽汁的菌株如凝結(jié)芽孢桿菌。食用發(fā)酵乳制品時(shí)需注意儲(chǔ)存條件，避免高溫導(dǎo)致活菌失活。特殊人群如免疫功能低下者使用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，避免發(fā)生菌血癥等不良反應(yīng)。長(zhǎng)期使用抗生素期間，建議間隔2小時(shí)服用益生菌以維持腸道菌群穩(wěn)定。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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