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孕婦腿酸怎么回事呢

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孕婦腿酸可能由生理性缺鈣、子宮壓迫下肢循環(huán)、過(guò)度勞累、腰椎間盤(pán)突出癥、下肢靜脈曲張等原因引起，孕婦腿酸可通過(guò)適當(dāng)休息、局部熱敷、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、生理性缺鈣

孕期胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣質(zhì)，若母體鈣攝入不足會(huì)引起血鈣降低。神經(jīng)肌肉興奮性增高會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉痙攣性酸痛，常伴隨夜間抽醒或手指麻木。建議增加高鈣食物攝入如牛奶、豆制品，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒等鈣補(bǔ)充劑。

二、子宮壓迫下肢循環(huán)

隨著孕周增加，增大的子宮會(huì)壓迫盆腔靜脈和髂血管，阻礙下肢血液回流。這種機(jī)械性壓迫可引起腿部酸脹沉重感，長(zhǎng)時(shí)間站立后癥狀加劇，可能伴隨踝部水腫?？赏ㄟ^(guò)側(cè)臥位休息、抬高下肢、穿戴醫(yī)用彈力襪促進(jìn)靜脈回流，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

三、過(guò)度勞累

孕期體重增加會(huì)加重下肢負(fù)荷，長(zhǎng)時(shí)間行走或站立會(huì)使肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)。無(wú)氧代謝產(chǎn)生大量乳酸堆積在肌肉組織中，典型表現(xiàn)為雙側(cè)大腿酸軟無(wú)力，休息后能緩解。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，每日散步時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)，配合孕婦瑜伽拉伸肌肉群。

四、腰椎間盤(pán)突出癥

孕期松弛素分泌增加會(huì)使韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降易誘發(fā)椎間盤(pán)突出。突出的髓核壓迫神經(jīng)根可引起放射性腿酸腿麻，咳嗽時(shí)癥狀加重，可能伴有腰部僵硬感。需臥床休息避免負(fù)重，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行骨盆牽引，嚴(yán)重時(shí)考慮椎間孔鏡手術(shù)。

五、下肢靜脈曲張

孕期血容量增加和激素變化會(huì)使靜脈壁擴(kuò)張，靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積?？梢?jiàn)小腿皮下蜿蜒擴(kuò)張的靜脈血管，久站后出現(xiàn)灼痛感，皮膚可能出現(xiàn)色素沉著。日常應(yīng)避免交叉雙腿坐姿，睡眠時(shí)用枕頭墊高腿部，必要時(shí)行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。

孕婦日常應(yīng)注意保持均衡飲食，多食用含鈣豐富的乳制品、深綠色蔬菜和豆制品，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。堅(jiān)持每日適度運(yùn)動(dòng)如孕婦體操、游泳等有氧活動(dòng)，避免突然改變體位。穿著寬松棉質(zhì)衣物和具有支撐功能的低跟軟底鞋，定期進(jìn)行產(chǎn)科檢查評(píng)估胎兒發(fā)育情況。若腿酸持續(xù)加重或出現(xiàn)單側(cè)腿部明顯腫脹，需警惕深靜脈血栓形成，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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