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平山病患者在日常生活中注意哪些

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平山病患者在日常生活中需重點(diǎn)注意避免過(guò)度頸部活動(dòng)、保持正確姿勢(shì)、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持、預(yù)防肌肉萎縮及定期康復(fù)訓(xùn)練。平山病是一種罕見(jiàn)的青少年上肢遠(yuǎn)端肌萎縮癥，主要表現(xiàn)為手部肌肉無(wú)力和萎縮。

1、避免頸部過(guò)屈

平山病與頸部過(guò)度前屈密切相關(guān)，日常應(yīng)減少低頭玩手機(jī)、伏案工作等動(dòng)作。睡眠時(shí)選擇低枕或頸椎支撐枕，避免頸部長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲狀態(tài)。乘車時(shí)可使用頸托限制頸部活動(dòng)范圍，降低脊髓前角運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元受壓風(fēng)險(xiǎn)。

2、維持正確姿勢(shì)

保持脊柱中立位有助于減輕脊髓動(dòng)態(tài)壓迫，建議坐立時(shí)雙肩放松、下頜微收，電腦屏幕調(diào)整至眼睛平視位置。每30分鐘起身活動(dòng)，進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和肩胛骨后縮訓(xùn)練，改善胸廓活動(dòng)度。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉等促進(jìn)肌肉修復(fù)，補(bǔ)充維生素B族營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。可適量增加核桃、深海魚(yú)等富含ω-3脂肪酸食物，減少高糖高脂飲食以免加重氧化應(yīng)激損傷。

4、肌肉功能維護(hù)

每日進(jìn)行手指對(duì)指、握力球訓(xùn)練等精細(xì)動(dòng)作練習(xí)，配合溫水浴改善局部血液循環(huán)。使用矯形支具防止腕關(guān)節(jié)下垂，夜間可佩戴靜態(tài)手部夾板延緩肌肉攣縮進(jìn)展。

5、康復(fù)監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月進(jìn)行肌電圖和頸椎MRI復(fù)查，在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行神經(jīng)肌肉電刺激、低頻脈沖治療。出現(xiàn)新發(fā)肌肉跳動(dòng)或力量明顯下降時(shí)需及時(shí)就診，必要時(shí)考慮頸托固定或手術(shù)治療。

平山病患者需建立規(guī)律作息，避免提重物等誘發(fā)癥狀加重的行為，氣溫變化時(shí)注意肢體保暖。家屬應(yīng)協(xié)助記錄肌力變化情況，參與康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃制定。飲食上可采用少食多餐模式，適當(dāng)增加乳制品和綠葉蔬菜攝入，同時(shí)保持積極心態(tài)配合長(zhǎng)期康復(fù)管理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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