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怎樣確定自己是不是抑郁癥

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抑郁癥可通過情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自我否定等核心癥狀初步判斷，確診需由精神科醫(yī)生通過臨床訪談與量表評估完成。

1、情緒持續(xù)低落

每天大部分時間感到悲傷空虛，持續(xù)兩周以上，可能伴隨無價值感或過度內(nèi)疚。典型表現(xiàn)為清晨情緒最差，夜間稍緩解。這種情緒與日常挫折不同，往往缺乏明確誘因且難以自我調(diào)節(jié)。

2、興趣減退

對既往熱衷的活動喪失興趣，包括社交、愛好甚至性欲。部分患者會出現(xiàn)情感麻木狀態(tài)，對正向刺激失去反應能力。這種變化通常被家屬首先察覺。

3、睡眠障礙

早醒后無法再次入睡是特征性表現(xiàn)，也可能表現(xiàn)為入睡困難或睡眠淺。少數(shù)患者出現(xiàn)睡眠過多，但醒后仍感疲憊。睡眠監(jiān)測顯示快速眼動睡眠期提前。

4、食欲改變

體重一個月內(nèi)波動超過5%，多數(shù)患者食欲下降伴味覺遲鈍，少數(shù)出現(xiàn)暴食行為。胃腸道不適如便秘常與食欲變化共存。

5、自我否定

持續(xù)存在的自我貶低思維，伴有注意力下降、猶豫不決等認知癥狀。嚴重時出現(xiàn)自殺意念，部分患者會反復思考死亡細節(jié)。

若存在上述多個癥狀且影響社會功能，建議盡早就診精神心理科，避免自行使用抗抑郁藥物。日常保持規(guī)律作息，進行適度有氧運動，增加日光照射時間，維持社交聯(lián)系，這些措施有助于緩解輕度抑郁癥狀。記錄情緒變化日記有助于醫(yī)生評估病情進展。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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