胸下垂可能由皮膚松弛、韌帶拉伸、體重驟減、哺乳影響、年齡增長(zhǎng)等原因引起,通常表現(xiàn)為乳房支撐力下降、乳頭位置下移等癥狀。
皮膚膠原蛋白流失會(huì)導(dǎo)致彈性減弱,常見(jiàn)于長(zhǎng)期紫外線暴露或缺乏護(hù)理。日常可通過(guò)穿戴承托內(nèi)衣、補(bǔ)充維生素E延緩松弛。
庫(kù)珀韌帶是支撐乳房的主要結(jié)構(gòu),反復(fù)拉伸可能因運(yùn)動(dòng)防護(hù)不足或哺乳期乳房脹大導(dǎo)致。建議運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,哺乳期使用哺乳文胸。
快速減重會(huì)使脂肪組織急劇減少,皮膚回縮不及形成下垂。需保持勻速減重并配合胸部緊致霜護(hù)理。
孕期乳腺增生及哺乳后腺體萎縮可能改變?nèi)榉啃螒B(tài)。哺乳后逐步斷奶、按摩有助于恢復(fù)。
雌激素水平下降會(huì)加速乳房組織老化。適度進(jìn)行俯臥撐等鍛煉可增強(qiáng)胸肌支撐力。
日常需避免快速減肥和過(guò)度節(jié)食,選擇尺碼合適的承托型內(nèi)衣,哺乳期注意交替喂養(yǎng)和乳房按摩,30歲后定期進(jìn)行乳房自檢并補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,游泳或瑜伽等運(yùn)動(dòng)可幫助維持胸部肌肉張力,若下垂伴隨疼痛或皮膚異常需及時(shí)就診乳腺外科。
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