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手臂僵硬不靈活怎么回事，怎么辦

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手臂僵硬不靈活的原因一般有長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)過(guò)度或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、寒冷刺激、頸椎病、肩關(guān)節(jié)周?chē)椎取?/p>

1.長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：如果長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，例如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、開(kāi)車(chē)或者睡覺(jué)時(shí)壓迫手臂，會(huì)使手臂的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于收縮狀態(tài)。這會(huì)導(dǎo)致肌肉血液循環(huán)不暢，代謝廢物堆積。當(dāng)肌肉的血液供應(yīng)減少和代謝廢物增多時(shí)，肌肉的彈性就會(huì)下降，從而出現(xiàn)僵硬和不靈活的現(xiàn)象。此時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)手臂、進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展和按摩后，這種情況就會(huì)得到緩解。

2.運(yùn)動(dòng)過(guò)度或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：過(guò)度的手臂運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)或者過(guò)度的健身鍛煉，會(huì)使手臂肌肉、肌腱等組織受到過(guò)度的牽拉和微小損傷。這種情況下，手臂會(huì)變得僵硬、疼痛，并且活動(dòng)不靈活。通常經(jīng)過(guò)休息、熱敷等處理后，癥狀會(huì)逐漸減輕。

3.寒冷刺激：當(dāng)手臂暴露在寒冷的環(huán)境中時(shí)，手臂的血管會(huì)收縮，以減少熱量散失。這種血管收縮會(huì)導(dǎo)致肌肉的血液灌注減少，引起肌肉收縮和緊張。一旦回到溫暖的環(huán)境中，并且適當(dāng)活動(dòng)手臂，僵硬的情況通常會(huì)得到改善。

4.頸椎病：頸椎的病變可能會(huì)壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致手臂出現(xiàn)僵硬和不靈活的癥狀。此外，頸椎骨質(zhì)增生也可能會(huì)刺激或壓迫神經(jīng)、血管，影響手臂的正常功能?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片、萘普生鈉片等藥物進(jìn)行治療，甚至手術(shù)治療緩解癥狀。

5.肩關(guān)節(jié)周?chē)祝杭珀P(guān)節(jié)周?chē)资羌珀P(guān)節(jié)周?chē)募∪?、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥。炎癥會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)M織粘連，使肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，進(jìn)而影響手臂的靈活性。肩關(guān)節(jié)周?chē)椎陌l(fā)生可能與年齡增長(zhǎng)、肩部勞損、外傷等因素有關(guān)，一般需要通過(guò)康復(fù)鍛煉、物理治療、藥物治療等綜合方法來(lái)治療。

日常生活中，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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