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吃菠蘿對(duì)身體好嗎

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適量吃菠蘿對(duì)身體有好處。菠蘿含有豐富的維生素C、錳和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和抗氧化。但過(guò)量食用可能刺激口腔黏膜或引發(fā)胃腸不適，特殊人群需謹(jǐn)慎。

菠蘿中的菠蘿蛋白酶能幫助分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)肉類消化，緩解餐后飽脹感。其高含量的維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，維護(hù)皮膚健康。錳元素參與骨骼代謝和抗氧化過(guò)程，膳食纖維則有助于調(diào)節(jié)腸道功能。成熟菠蘿的升糖指數(shù)適中，糖尿病患者少量食用通常無(wú)礙。

部分人群食用新鮮菠蘿可能出現(xiàn)舌頭發(fā)麻或口腔刺痛，這與菠蘿蛋白酶分解口腔黏膜蛋白有關(guān)，用鹽水浸泡或加熱可降低刺激性。胃腸功能較弱者空腹大量進(jìn)食可能引發(fā)反酸腹痛，建議餐后食用。對(duì)菠蘿過(guò)敏者會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢或喉頭水腫，需立即停止食用并就醫(yī)。

選擇外皮金黃、葉片翠綠的新鮮菠蘿，避免過(guò)熟發(fā)酵的果實(shí)。每日食用量控制在200克以內(nèi)，搭配其他水果保證營(yíng)養(yǎng)均衡。有胃潰瘍或凝血功能障礙者應(yīng)咨詢醫(yī)生，服用特定藥物期間需注意菠蘿與藥物的相互作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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