月經(jīng)過后7-14天通常是排卵日,具體時(shí)間與月經(jīng)周期長短有關(guān)。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前14天左右。若月經(jīng)周期為28天,排卵日多在第14天,即月經(jīng)結(jié)束后7-10天。周期為30天的女性,排卵日可能在月經(jīng)結(jié)束后10-14天。排卵期前后各5天為易受孕窗口,可通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙或超聲檢查輔助判斷。月經(jīng)不規(guī)律者需連續(xù)記錄3個(gè)月以上周期,計(jì)算平均值推算排卵日。黃體期固定為14天,因此排卵日隨月經(jīng)周期長度變化。宮頸黏液變透明拉絲狀、下腹輕微脹痛或乳房觸痛可能是排卵信號。
備孕女性可記錄基礎(chǔ)體溫曲線,觀察清晨靜息體溫的升高趨勢;使用排卵試紙檢測尿液中促黃體生成素峰值;避免過度依賴單一方法,結(jié)合多種監(jiān)測手段提高準(zhǔn)確性。日常保持規(guī)律作息,避免精神壓力干擾激素分泌,適度補(bǔ)充維生素E和葉酸有助于卵泡發(fā)育。若周期紊亂超過3個(gè)月或排卵異常,建議婦科內(nèi)分泌檢查排除多囊卵巢綜合征等疾病。
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