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人體的正常脈搏是多少

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人體的正常脈搏范圍是60-100次/分鐘，脈搏頻率受年齡、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、情緒等因素影響。

脈搏是心臟收縮時(shí)動(dòng)脈血管產(chǎn)生的搏動(dòng)，反映心臟功能和血液循環(huán)狀態(tài)。健康成年人在安靜狀態(tài)下，脈搏頻率通常維持在60-100次/分鐘范圍內(nèi)。長(zhǎng)期進(jìn)行耐力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員可能出現(xiàn)生理性心動(dòng)過(guò)緩，靜息脈搏可低至40-50次/分鐘。嬰幼兒新陳代謝旺盛，正常脈搏可達(dá)120-140次/分鐘，隨年齡增長(zhǎng)逐漸接近成人水平。測(cè)量脈搏時(shí)應(yīng)選擇淺表動(dòng)脈如橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈，用食指和中指指腹輕壓，計(jì)數(shù)30秒后乘以2。避免在劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或餐后立即測(cè)量，這些情況可能導(dǎo)致一過(guò)性脈搏增快。發(fā)熱、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等病理狀態(tài)會(huì)引起持續(xù)性脈搏異常，需結(jié)合其他臨床表現(xiàn)綜合判斷。

日常可通過(guò)規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等幫助維持正常心率，避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。若發(fā)現(xiàn)脈搏持續(xù)低于50次/分鐘或超過(guò)100次/分鐘，伴隨頭暈、胸悶等癥狀，建議及時(shí)進(jìn)行心電圖檢查。居家監(jiān)測(cè)脈搏時(shí)可記錄晨起靜息心率，觀察長(zhǎng)期變化趨勢(shì)，測(cè)量前需靜坐5分鐘以保證數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性。中老年人群建議每年進(jìn)行一次動(dòng)態(tài)心電圖篩查，早期發(fā)現(xiàn)心律失常等潛在問(wèn)題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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