腰的下面點屁股的上面點通常稱為腰骶部,是腰椎與骶骨連接的區(qū)域。
腰骶部位于人體軀干中下部,具體范圍在第五腰椎至第一骶椎之間,屬于脊柱的過渡區(qū)域。該部位由腰椎下段、骶骨上端及周圍肌肉韌帶共同構(gòu)成,外觀可見明顯的生理彎曲。腰骶部前方對應(yīng)腹腔下緣和盆腔上部,后方體表可觸及骶骨正中嵴。由于此處承重較大且活動頻繁,容易因久坐、勞損或外傷出現(xiàn)酸痛。日常需注意避免長時間保持固定姿勢,適度進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動增強(qiáng)肌肉支撐力。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或伴隨下肢麻木,可能與腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)炎等疾病相關(guān),建議及時就醫(yī)檢查。
保持腰骶部健康可采取平躺時膝蓋下墊軟枕減輕壓力,避免直接坐硬質(zhì) surfaces。選擇中等硬度床墊有助于維持脊柱生理曲度,游泳等低沖擊運(yùn)動能有效強(qiáng)化腰背肌群。寒冷季節(jié)注意局部保暖,防止受涼引發(fā)肌肉痙攣。
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