來(lái)大姨媽一般是指來(lái)月經(jīng)。女性來(lái)月經(jīng)通??梢院裙饒A泡水,建議適量喝。
桂圓泡水是用桂圓加入適量水后浸泡制成的水,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素等成分,女性在月經(jīng)期間適量喝桂圓泡水,其中的蛋白質(zhì)、糖分可以為身體提供能量,維持日常活動(dòng);礦物質(zhì)、維生素則可以增強(qiáng)體質(zhì),降低出現(xiàn)疾病的概率;膳食纖維可以起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的效果,能夠促進(jìn)身體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在月經(jīng)期間,建議女性保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,盡量在晚上11點(diǎn)前入睡。
建議女性適量吃豬肝、菠菜、瘦肉等食物,可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),避免吃冰淇淋、冰可樂(lè)等食物。
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