女性預(yù)防閉經(jīng)的要點主要有保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動、控制體重、定期體檢等。閉經(jīng)通常由內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能減退、精神壓力過大、營養(yǎng)不良、多囊卵巢綜合征等因素引起。
1、保持規(guī)律作息
長期熬夜或睡眠不足可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，進而引發(fā)月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)。建議每天保證7-8小時睡眠，盡量在23點前入睡。避免晝夜顛倒的工作模式，必要時可通過熱水泡腳、聽輕音樂等方式改善睡眠質(zhì)量。
2、均衡飲食
營養(yǎng)不良是功能性閉經(jīng)的常見誘因。每日應(yīng)攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，以及富含維生素E的堅果類。過度節(jié)食或偏食可能導(dǎo)致體脂率過低，影響雌激素合成。建議每周攝入20種以上食材，保證營養(yǎng)多樣性。
3、適度運動
規(guī)律的有氧運動如快走、游泳等有助于改善盆腔血液循環(huán)，但過度運動可能造成運動性閉經(jīng)。建議每周進行3-5次中等強度運動，每次30-50分鐘，運動時心率維持在最大心率的60%-70%。體重過低者應(yīng)減少高強度運動，避免體脂率低于17%。
4、控制體重
肥胖可能誘發(fā)胰島素抵抗導(dǎo)致閉經(jīng)，而體重過輕會影響下丘腦功能。建議通過飲食和運動將BMI控制在18.5-23.9之間。短期內(nèi)體重波動超過10%可能干擾月經(jīng)周期，減重速度建議每月不超過體重的5%。多囊卵巢綜合征患者需特別注意腰臀比控制在0.8以下。
5、定期體檢
每年應(yīng)進行婦科超聲和性激素六項檢查，及時發(fā)現(xiàn)卵巢早衰、高泌乳素血癥等疾病。40歲以上女性建議增加甲狀腺功能檢測。出現(xiàn)連續(xù)3個月停經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂超過6個月，需排查垂體瘤、子宮內(nèi)膜粘連等器質(zhì)性疾病。長期服用避孕藥者需定期評估卵巢功能。
日常生活中應(yīng)避免過度精神緊張，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。注意保暖避免盆腔受涼，經(jīng)期忌食生冷刺激食物。記錄月經(jīng)周期變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。對于圍絕經(jīng)期女性，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充植物雌激素如大豆異黃酮，但不可自行服用激素類藥物。保持適度性生活頻率有助于維持生殖系統(tǒng)健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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閉經(jīng)的預(yù)防措施有哪些
閉經(jīng)過早的話很容易導(dǎo)致女性迅速衰老，對女性的身體健康非常的不利，了解女性預(yù)防閉經(jīng)的要點，避免雌激素的丟失，保持心理健康，避免由于過度刺激導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。那閉經(jīng)的預(yù)防措施有哪些?
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女性閉經(jīng)該如何預(yù)防
女性閉經(jīng)該如何預(yù)防？有部分女性對自己的身體不太關(guān)心，直接的結(jié)果就是經(jīng)期不正常，嚴(yán)重時就會閉經(jīng)。閉經(jīng)后極易導(dǎo)致女性不孕。那么女性閉經(jīng)該如何預(yù)防呢?不如讓我們一起聽一下婦科專家的詳細(xì)解析吧。
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女性閉經(jīng)期越晚壽命會不會越長
調(diào)查表明：40歲以前絕經(jīng)的婦女死亡的危險比40～44歲絕經(jīng)的婦女高出百分之三十九，比45～49歲絕經(jīng)的婦女高百分之六十，而比50～54歲絕經(jīng)的婦女高出了百分之九十五。就這個調(diào)查情況來看，還是晚點絕經(jīng)比較好。因此，如何延遲絕經(jīng)年齡，是中老年婦女保健中不容忽視的問題。
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月經(jīng)不來該做哪些檢查？
一般情況下，月經(jīng)不來超過3個月，在排除懷孕的情況下，應(yīng)該及時去醫(yī)院查明病因，對癥治療。如果不抓緊治療，閉經(jīng)時間越久，子宮和卵巢就會萎縮得越厲害，治療效果也就越差...
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怎么治療閉經(jīng)
閉經(jīng)可通過調(diào)整生活方式、激素治療、中藥調(diào)理、手術(shù)治療、心理干預(yù)等方式治療。閉經(jīng)通常由內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、子宮病變、精神壓力過大等原因引起。
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什么病會導(dǎo)致不來月經(jīng)
導(dǎo)致月經(jīng)不來的疾病特別多，需要根據(jù)女性的年齡、性生活史、以及服藥情況來綜合判斷。對于從來沒有來過月經(jīng)的女性，這時就稱之為原發(fā)性閉經(jīng)，有可能是因為生殖道閉鎖引起，比如陰道橫膈，還有可能是真兩性畸形導(dǎo)致，或者是因為高促性腺激素性腺功能減退，甚至是特納綜合癥導(dǎo)致。如果女性已經(jīng)來過月經(jīng)，但突然出現(xiàn)月經(jīng)不來，那有可能是因為長期精神壓抑緊張，或者是環(huán)境改變而引起，還有可能是體重下降過快導(dǎo)致，比如進行節(jié)食減肥的女性。對于長期服用避孕藥，或者是服用利血平、氯丙嗪等藥物，也可能會導(dǎo)致閉經(jīng)現(xiàn)象。而女性的卵巢內(nèi)分泌功能失調(diào)以后也可能導(dǎo)致月經(jīng)不來，比如卵巢早衰、卵巢功能性腫瘤，或者是多囊卵巢綜合癥，都會引起閉經(jīng)現(xiàn)象。對于人流手術(shù)后出現(xiàn)月經(jīng)不來的女性，多要考慮是子宮內(nèi)膜粘連引起。語音時長 01:3359297次收聽 2020-01-07 -
喝了黃體酮不來月經(jīng)怎么回事
喝了黃體酮不來月經(jīng)，可能是體內(nèi)雌激素水平低落。也可能是子宮內(nèi)膜有缺陷或者被破壞、宮腔粘連的原因。黃體酮是治療閉經(jīng)的常用藥物，一般情況下喝了黃體酮，停藥后7-14天可能會來月經(jīng)。如果停藥以后不來月經(jīng)，首先要排除懷孕的可能性。如果沒有懷孕，需要進一步行雌孕激素序貫試驗，如服用一段時間的烏酸雌二醇片或雌激素、醋酸甲羥孕酮片或者地屈孕酮片等，停藥后發(fā)生撤退性出血者為陽性，提示子宮內(nèi)膜正常，可排除子宮性閉經(jīng)，引起閉經(jīng)的原因是體內(nèi)雌激素水平低落，應(yīng)進一步尋找原因。無撤退性出血為陰性，應(yīng)重復(fù)一次試驗，若仍無出血，提示子宮內(nèi)膜有缺陷或者被破壞，可診斷為子宮性閉經(jīng)。建議停用雌孕激素藥物2周做一下女性激素六項測定及甲狀腺功能檢查，協(xié)助診斷閉經(jīng)的原因。同時需要行盆腔彩超檢查了解子宮、附件有無異常，宮腔鏡檢查有無宮腔粘連。語音時長 01:3058168次收聽 2019-12-31 -
女人一般多大歲數(shù)閉經(jīng)
所謂閉經(jīng)是指一是從來沒有來過月經(jīng)，另外一個是月經(jīng)建立之后，然后又出現(xiàn)超過六個月或者三個周期不來月經(jīng)的情況。另外一個概念是絕經(jīng)，絕經(jīng)是指女性最后一次月經(jīng)之后，經(jīng)過一年的時間，都沒有再次出現(xiàn)月經(jīng)。所以閉經(jīng)和絕經(jīng)，實際上是不同的概念。比如兒童、在妊娠期或者在絕經(jīng)后，都屬于閉經(jīng)狀態(tài)。此外，還有一些內(nèi)分泌異常，或者一些其他的疾病導(dǎo)致月經(jīng)沒有來，也可以導(dǎo)致出現(xiàn)閉經(jīng)。通常女性出現(xiàn)絕經(jīng)的時間，一般是在45-55歲之間，如果在40歲之前絕經(jīng)，卵巢功能就處于絕經(jīng)狀態(tài)，通常叫卵巢早衰。但是如果絕經(jīng)的時間太遲，一般超過52歲，子宮內(nèi)膜出現(xiàn)病變的概率會明顯增加。60643次播放 2019-12-30
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早期閉經(jīng)癥狀
女性在閉經(jīng)之前，往往會出現(xiàn)月經(jīng)周期的延長和月經(jīng)量的減少，隨著這樣的癥狀逐漸的嚴(yán)重，往往就會出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。有極少部分人在閉經(jīng)之前，可能也會出現(xiàn)月經(jīng)量多、經(jīng)期延長這樣的現(xiàn)象。另外當(dāng)閉經(jīng)出現(xiàn)的時候，有的人可能還會出現(xiàn)，由于體內(nèi)激素水平低造成的雌激素下降的臨床表現(xiàn)。主要表現(xiàn)有心煩意亂、心情的改變，比如說容易暴躁，以及平時注意力不集中、睡眠障礙等等。由于這個時候，女性體內(nèi)的雌激素下降，又會導(dǎo)致外陰和陰道局部的癥狀，有外陰的分泌物減少、外陰的疼痛、干濕、性交的困難。有的人還會出現(xiàn)尿頻這樣的一些臨床表現(xiàn)。另外如果閉經(jīng)時間比較久，有的人還會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松這樣的一些臨床表現(xiàn)。語音時長 01:3354203次收聽 2019-12-25 -
什么是卵巢性閉經(jīng)
卵巢性的閉經(jīng)主要是由于卵巢先天性的發(fā)育不全，或者是由于卵巢因為后天性的因素，造成了卵巢的損傷，或者是卵巢功能的衰竭造成的。主要是由于卵巢不能分泌正常的一個雌孕激素，導(dǎo)致子宮不能正常的內(nèi)膜脫落，所以造成閉經(jīng)，可以表現(xiàn)為原發(fā)性的閉經(jīng)或者是繼發(fā)性的閉經(jīng)，像卵巢的先天性的缺如，或者是卵巢的發(fā)育不良，可能就表現(xiàn)為原發(fā)性的閉經(jīng)；繼發(fā)性的閉經(jīng)，是病人來過月經(jīng)，但是后來又不來月經(jīng)了，超過半年的時間，卵巢性的閉經(jīng)，后天性的因素大部分是由于手術(shù)或者是化療，手術(shù)卵巢受損，或者是由于放化療卵巢功能受損，或者是由于卵巢早衰，也會出現(xiàn)卵巢性的閉經(jīng)。61653次播放 2019-12-10
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閉經(jīng)兩個月了怎么回事
閉經(jīng)，老百姓理解的就是月經(jīng)不來了，但是從醫(yī)學(xué)的角度來說，閉經(jīng)是月經(jīng)六個月不來。但是如果月經(jīng)兩個月不來，肯定是不正常的，要去判斷它是什么原因造成的，首先要看病人月經(jīng)是否規(guī)律，要警惕是不是懷孕了，可以通過尿妊娠試驗，明確是否懷孕；如果沒有懷孕，月經(jīng)是很規(guī)律的，還要看她是否有近期的生活的過度的疲勞，壓力過大或者是強的精神刺激，或是減肥，這些可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，由于不排卵造成的閉經(jīng)，如果沒有其他的器質(zhì)性病變造成的，給一些激素的治療。如果器質(zhì)性病變引起來的閉經(jīng)，包括宮腔的粘連，卵巢的早衰，建議病人盡早去醫(yī)院就診。60972次播放 2019-12-10
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閉經(jīng)的治療方法有哪些
原發(fā)性閉經(jīng)使用藥物治療，繼發(fā)性閉經(jīng)使用調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，卵巢性閉經(jīng)需補充雌激素孕激素。首先女性出現(xiàn)閉經(jīng)，要到醫(yī)院檢查一下是什么原因引起的閉經(jīng)。大部分原發(fā)性閉經(jīng)的女性，雖然可能是有卵巢功能的，但是這種情況無法通過藥物治療來月經(jīng)。對于繼發(fā)性閉經(jīng)，不同的原因治療方法不同。比如多囊卵巢綜合癥是一種內(nèi)分泌的疾病，可以達三個月甚至半年不來月經(jīng)，需要在醫(yī)院檢查，確定哪項內(nèi)分泌指標(biāo)出問題，是雄激素高還是無排卵，需要相應(yīng)地用一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物。如果是卵巢功能衰減或卵巢功能喪失，需要人工周期性補充體內(nèi)的雌激素和孕激素。對于絕經(jīng)后以后的閉經(jīng)更需要在醫(yī)生的監(jiān)測下來做一些激素的替代治療。54274次播放 2019-12-06
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閉經(jīng)的原因
閉經(jīng)的原因有很多，很多疾病可以表現(xiàn)為閉經(jīng)，按部位可分為下丘腦垂體性、卵巢性、子宮或生殖道性等，口服避孕藥對下腦垂體有影響，導(dǎo)致不來月經(jīng)或者暫時不來月經(jīng)；高泌乳素血癥會影響卵巢不分泌雌激素和水平明顯降低導(dǎo)致閉經(jīng)；還有一些空泡蝶鞍等先天發(fā)育異常也可以導(dǎo)致垂體性閉經(jīng)。卵巢性閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性最常見的是性發(fā)異常的病人，比如Turner綜合征，后天有早發(fā)性卵巢功能不足或卵巢早衰。子宮性有先天性無陰道、無子宮導(dǎo)致不來月經(jīng)或人流刮宮太狠導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損導(dǎo)致閉經(jīng)。57684次播放 2019-11-27
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提前閉經(jīng)有哪些危害
提前閉經(jīng)就意味著的腎臟功能過早的衰竭。等于生命、壽命都縮短了，所以對人體危害是很大的。提前閉經(jīng)肯定是一種異常的現(xiàn)象，內(nèi)經(jīng)中有講女子應(yīng)該在七七四十九才閉經(jīng)。更年期的年齡應(yīng)該在45歲到52歲之間。如果提前了，小于等于45歲，或者甚至有的人在40歲之前就閉經(jīng)了，那么對身體是有很大的危害。違反了人的自然的生活規(guī)律。卵巢功能過早的衰退，也意味著人過早的衰老了，對身體會造成很大的影響。語音時長 01:1158712次收聽 2018-12-21 -
如何治療閉經(jīng)
治療閉經(jīng)時應(yīng)保持樂觀心態(tài)。閉經(jīng)是由多種疾病導(dǎo)致的一種女性生理變化，是臨床癥狀，并非單獨疾病。到一定年齡出現(xiàn)閉經(jīng)，是正常生理現(xiàn)象。許多閉經(jīng)患者都由于長時間精神緊張焦慮，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦功能失去協(xié)調(diào)引起。所以出現(xiàn)閉經(jīng)后要注意調(diào)理好自己的情緒，保持愉悅心情，注意情志調(diào)暢，使氣血通暢，才能血行通暢。注意合理飲食，不要暴飲暴食，少吃肥膩酸澀食物。很多肥胖的人容易出現(xiàn)閉經(jīng)。在中醫(yī)學(xué)認(rèn)為身材過于肥胖，有喜歡暴飲暴食的女性，經(jīng)血不能順暢排出，導(dǎo)致閉經(jīng)發(fā)生。當(dāng)女性遭遇閉經(jīng)時，要注意不要受到寒邪侵襲，不能夠淋浴或用冷水洗澡，不然很容易導(dǎo)致寒凝血瘀而導(dǎo)致閉經(jīng)產(chǎn)生。在不適當(dāng)?shù)哪挲g出現(xiàn)閉經(jīng)，需額外重視。語音時長 01:4757386次收聽 2018-10-26
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中晚期鼻咽癌一般可以活多久
中晚期鼻咽癌患者的生存期通常為3-5年，實際生存時間與腫瘤分期、治療反應(yīng)、病理類型、患者體質(zhì)及并發(fā)癥管理密切相關(guān)。1、腫瘤分期：臨床采用TNM分期系統(tǒng)評估腫瘤浸潤范圍，III期患者5年生存率約50%-60%，IV期降至3...0次瀏覽 2025-12-20
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嬰兒腦癱的早期癥狀有什么
嬰兒腦癱的早期癥狀主要有肌張力異常、運動發(fā)育遲緩、姿勢異常、原始反射消失延遲以及喂養(yǎng)困難。腦癱通常由產(chǎn)前腦損傷、圍產(chǎn)期缺氧、早產(chǎn)低體重、新生兒重癥黃疸或遺傳代謝異常等因素引起，需結(jié)合臨床評估確診。1、肌張力異?；純嚎赡艹?..0次瀏覽 2025-12-20
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炒白芍的功效與作用有哪些
炒白芍具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、柔肝止痛、斂陰止汗等功效，主要用于治療血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、脅痛腹痛、自汗盜汗等癥狀。1、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)炒白芍能改善血虛引起的面色萎黃、頭暈心悸，對月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲有調(diào)節(jié)作用。適用于氣血不足導(dǎo)致的閉經(jīng)或經(jīng)血淡稀，常與當(dāng)歸、熟地黃配伍使用。脾胃虛弱1567次瀏覽
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車前草的功效與作用主要治什么病
車前草具有清熱利尿、祛痰止咳、涼血解毒等功效，主要用于治療泌尿系統(tǒng)感染、咳嗽痰多、濕熱泄瀉等疾病。車前草的功效與作用主要有利尿通淋、清熱解毒、鎮(zhèn)咳祛痰、明目退翳、涼血止血。一、利尿通淋車前草能促進尿液生成和排泄，有助于緩解泌尿系統(tǒng)感染引起的尿頻、尿急、尿痛等癥1320次瀏覽
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葛根的作用與功效禁忌是什么
葛根具有解肌退熱、生津止渴、透疹、升陽止瀉等功效，適用于外感發(fā)熱頭痛、項背強痛、口渴消渴、麻疹不透、熱痢泄瀉等癥，但脾胃虛寒者慎用，表虛多汗者忌用。1、解肌退熱葛根中的葛根素能擴張血管促進發(fā)汗，常用于風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)的惡寒發(fā)熱、無汗頭痛。對風(fēng)熱感冒伴隨咽喉腫痛1527次瀏覽
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馬交兒的功效與作用是什么
馬交兒是中藥材馬兜鈴的別稱，具有清肺降氣、止咳平喘、清腸消痔等功效，主要用于肺熱咳喘、痔瘡腫痛等癥狀。1、清肺降氣馬交兒中的馬兜鈴酸成分能抑制支氣管痙攣，緩解肺熱壅盛引起的咳嗽氣喘。肺熱患者常見痰黃黏稠、胸悶氣促，可配合桑白皮、黃芩等藥材使用。需注意馬兜鈴酸具1423次瀏覽
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中藥材金銀花的功效有哪些
金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、涼血止痢等功效。金銀花是忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或帶初開的花，主要有抗菌抗病毒、抗炎解熱、增強免疫、保肝利膽、抗氧化等作用。1、抗菌抗病毒金銀花對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌等革蘭陽性菌有抑制作用，其綠原酸成分能抑制流感病毒復(fù)制。1516次瀏覽
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