中暑后全身無力可通過脫離高溫環(huán)境、補充水分、物理降溫、藥物治療、及時就醫(yī)等方式緩解。中暑通常由高溫暴露、體液丟失、體溫調(diào)節(jié)失衡等因素引起。
1、脫離高溫環(huán)境
立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開緊身衣物保持呼吸通暢。避免繼續(xù)暴露在高溫高濕環(huán)境中加重癥狀，可平臥抬高下肢促進血液回流。
2、補充水分
少量多次飲用含電解質(zhì)的運動飲料或淡鹽水，每小時不超過1000毫升。避免飲用含酒精或咖啡因的飲品，以免加重脫水。
3、物理降溫
用濕毛巾擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管處，或使用冰袋隔衣物冷敷?？膳浜仙蕊L(fēng)促進蒸發(fā)降溫，但避免直接用冰水浸泡導(dǎo)致寒戰(zhàn)。
4、藥物治療
輕癥可遵醫(yī)囑使用口服補液鹽散或藿香正氣水。出現(xiàn)意識模糊時可肌肉注射鹽酸氯丙嗪注射液，重度中暑需靜脈輸注葡萄糖氯化鈉注射液。
5、及時就醫(yī)
若出現(xiàn)高熱超過40度、持續(xù)抽搐、昏迷等癥狀，應(yīng)立即送醫(yī)進行血液凈化或低溫透析等治療，避免多器官功能衰竭。
中暑恢復(fù)期應(yīng)保持清淡飲食，選擇綠豆湯、冬瓜等清熱食材，避免辛辣油膩。日常需做好防曬措施，高溫時段減少戶外活動，外出時佩戴遮陽帽并隨身攜帶防暑藥品。建議定期進行耐熱訓(xùn)練提升體溫調(diào)節(jié)能力，但訓(xùn)練前后需充分補液。老年人及慢性病患者夏季應(yīng)加強健康監(jiān)測，出現(xiàn)頭暈心悸等先兆癥狀時須立即干預(yù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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