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枸杞大棗泡水喝的功效是什么

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枸杞大棗泡水喝具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃、安神助眠、增強(qiáng)免疫、延緩衰老等功效。

1、補(bǔ)血養(yǎng)肝

枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿，能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，改善肝功能。大棗含鐵量高，可提升血紅蛋白合成，兩者合用對(duì)貧血、肝血不足引起的頭暈?zāi)垦Ｓ懈纳谱饔谩?/p>

2、健脾益胃

大棗中的環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，枸杞多糖可保護(hù)胃黏膜，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、消化不良人群飲用。

3、安神助眠

大棗含黃酮類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜作用，枸杞中的β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱有一定緩解效果。

4、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，大棗維生素C含量突出，兩者協(xié)同可提高機(jī)體抗病能力，減少感冒發(fā)生概率。

5、延緩衰老

枸杞含有的玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素具有抗氧化作用，大棗中的多酚類物質(zhì)能清除自由基，長(zhǎng)期飲用有助于延緩皮膚和器官老化。

建議每日用10-15粒枸杞搭配3-5枚去核大棗，以80℃左右溫水沖泡飲用，避免高溫破壞有效成分。陰虛火旺者應(yīng)減少用量，糖尿病患者需控制飲用頻率。飲用期間忌食生冷油膩，配合規(guī)律作息效果更佳。若出現(xiàn)上火癥狀可加入少量菊花調(diào)和，持續(xù)飲用1-3個(gè)月效果較為明顯。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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