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人的血壓的正常值是多少

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成年人的血壓正常值為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。

血壓測(cè)量結(jié)果通常分為幾個(gè)范圍，理想血壓是收縮壓低于120毫米汞柱同時(shí)舒張壓低于80毫米汞柱，這個(gè)范圍表示心血管系統(tǒng)處于良好狀態(tài)。當(dāng)收縮壓在120到129毫米汞柱之間或舒張壓低于80毫米汞柱時(shí)屬于血壓升高，這種情況尚未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)但需要關(guān)注生活方式。高血壓前期定義為收縮壓130到139毫米汞柱或舒張壓80到89毫米汞柱，此階段可能通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)干預(yù)避免進(jìn)展。1級(jí)高血壓的收縮壓在140到159毫米汞柱之間或舒張壓在90到99毫米汞柱之間，通常需要醫(yī)療評(píng)估和可能開(kāi)始藥物治療。2級(jí)高血壓為收縮壓達(dá)到或超過(guò)160毫米汞柱或舒張壓達(dá)到或超過(guò)100毫米汞柱，這種情況通常需要聯(lián)合使用多種降壓藥物并定期監(jiān)測(cè)并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

維持血壓穩(wěn)定需要綜合管理，每日攝入鈉鹽應(yīng)控制在5克以內(nèi)，多食用富含鉀離子的新鮮蔬菜水果如香蕉和菠菜，保持每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)例如快走或游泳，避免長(zhǎng)期精神緊張和過(guò)量飲酒，定期在固定時(shí)間和條件下測(cè)量血壓并記錄變化趨勢(shì)，對(duì)于超重者建議減輕體重5%到10%，同時(shí)保證充足睡眠和戒煙都能有效幫助控制血壓水平。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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