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哺乳期女性可以吃苦瓜嗎

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一般而言,哺乳期女性可以適量吃苦瓜,對(duì)身體有益。

苦瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,味道甘甜苦澀,有清熱解毒、降低血糖、滋養(yǎng)血液的作用。在哺乳期,女性可能會(huì)食用大量高脂肪、高蛋白的食物。食用苦瓜不僅不會(huì)影響乳汁分泌,反而還可以緩解體內(nèi)熱氣,促進(jìn)胃腸道消化,所以哺乳期女性適量食用有利于身體健康。雖然苦瓜具有一定益處,但不建議哺乳期女性過(guò)多食用,每天食用100g即可,常見(jiàn)的苦瓜做法有涼拌苦瓜、苦瓜炒蛋、苦瓜湯等。

哺乳期女性還可以多食用鯽魚湯、烏雞湯、豬蹄湯等營(yíng)養(yǎng)豐富的湯品,不僅能為身體補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能促進(jìn)乳汁分泌。

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