黃體酮一般是指孕酮,含孕酮的食物和水果通常有大豆、雞肉、枇杷、櫻桃、獼猴桃等。
1.大豆:大豆富含大豆異黃酮、維生素E、植物蛋白等,具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效,食用后能在大豆異黃酮的影響下調(diào)節(jié)孕酮分泌。
2.雞肉:雞肉是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,還含有較為豐富的孕酮,日常飲食中適量食用雞肉有利于身體健康。
3.枇杷:枇杷屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果,適量吃枇杷可以緩解體內(nèi)孕酮含量過(guò)低的癥狀。
4.櫻桃:櫻桃中含有鈉、鐵、鉀等成分,適量吃櫻桃不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能預(yù)防貧血,有助于調(diào)節(jié)孕酮。
5.獼猴桃:獼猴桃具有生津止渴的功效,適量食用后有助于調(diào)節(jié)孕酮含量。
建議食用時(shí)注意適量,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
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