胳膊肘關(guān)節(jié)疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。胳膊肘關(guān)節(jié)疼可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、滑囊炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
減少肘關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免提重物或重復(fù)屈伸動(dòng)作，必要時(shí)使用護(hù)肘固定關(guān)節(jié)。外傷或肌腱炎急性期需嚴(yán)格制動(dòng)2-3周，慢性勞損可間歇性佩戴護(hù)具。
2、冷敷熱敷
急性損傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。慢性疼痛或炎癥可用熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥疼痛。嚴(yán)重腫脹可遵醫(yī)囑使用地塞米松片，肌腱炎可聯(lián)用鹽酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎?？祻?fù)期進(jìn)行漸進(jìn)式力量訓(xùn)練，如橡皮筋抗阻練習(xí)，每周3次，每次15分鐘。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體或滑膜增生，尺神經(jīng)減壓術(shù)改善神經(jīng)壓迫癥狀。術(shù)后需石膏固定3周，配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常避免肘部過度負(fù)重，電腦工作者每1小時(shí)活動(dòng)手臂。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，羽毛球等揮拍運(yùn)動(dòng)建議佩戴護(hù)肘。若疼痛持續(xù)2周不緩解或伴關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒，需及時(shí)排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等全身性疾病。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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