月經(jīng)量少可通過(guò)適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶、當(dāng)歸茶、枸杞紅棗茶、益母草茶等調(diào)理，也可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、八珍益母丸、定坤丹、艾附暖宮丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物和飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅糖姜茶

紅糖姜茶由紅糖和生姜熬制而成，紅糖富含鐵元素，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)，生姜具有溫經(jīng)散寒的作用，適合因宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)量少。飲用時(shí)需注意避免過(guò)量，糖尿病患者慎用。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血化瘀、疏肝解郁的功效，能夠幫助改善因氣滯血瘀引起的月經(jīng)量少。長(zhǎng)期飲用有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解經(jīng)期緊張。體質(zhì)偏熱者應(yīng)減少飲用頻率。

3、當(dāng)歸茶

當(dāng)歸是傳統(tǒng)補(bǔ)血藥材，當(dāng)歸茶能補(bǔ)血活血，適用于血虛型月經(jīng)量少?？纱钆潼S芪增強(qiáng)補(bǔ)氣效果，但陰虛火旺或經(jīng)期出血量大者不宜服用。

4、枸杞紅棗茶

枸杞和紅棗均有補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)饔茫m合氣血兩虛導(dǎo)致的經(jīng)量減少。紅棗含糖量較高，每日建議食用5-10顆，避免引起血糖波動(dòng)。

5、益母草茶

益母草具有活血調(diào)經(jīng)功效，對(duì)血瘀型月經(jīng)不調(diào)效果顯著?？膳湮榇ㄜ涸鰪?qiáng)療效，孕婦及經(jīng)期出血過(guò)多者禁用。

二、藥物

1、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸由烏雞、人參、當(dāng)歸等組成，用于氣血兩虛所致的月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。

2、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，適用于血瘀型月經(jīng)量少伴血塊。需飯前服用，服藥后出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量。

3、八珍益母丸

八珍益母丸含益母草、當(dāng)歸等八味藥材，主治氣血不足兼血瘀的月經(jīng)量少。糖尿病患者可用無(wú)糖型制劑。

4、定坤丹

定坤丹含紅參、鹿茸等成分，用于腎陽(yáng)虛衰引起的經(jīng)量過(guò)少。服藥期間避免熬夜，陰虛體質(zhì)者慎用。

5、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸由艾葉、香附等組成，針對(duì)宮寒血瘀型月經(jīng)量少效果較好。服藥時(shí)忌食寒涼食物，建議經(jīng)前一周開(kāi)始服用。

日常調(diào)理需注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食減肥，經(jīng)期適當(dāng)熱敷下腹部，每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上可增加動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收，減少濃茶咖啡攝入以免影響鐵質(zhì)吸收，長(zhǎng)期月經(jīng)量少者建議每半年進(jìn)行一次婦科檢查和激素水平檢測(cè)。