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吃什么可以防止脫發(fā)

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防止脫發(fā)一般可以吃黑芝麻、核桃、三文魚、雞蛋、菠菜等食物，也可以在醫(yī)生指導下吃非那雄胺片、米諾地爾凝膠、維生素B2片、固腎生發(fā)丸、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。

一、食物：

1.黑芝麻：富含油脂、維生素E等營養(yǎng)成分，能夠滋養(yǎng)頭皮毛囊，使頭發(fā)烏黑亮澤，增強頭發(fā)韌性，減少斷裂和脫落，可炒熟后直接食用或制成黑芝麻糊。

2.核桃：含有蛋白質、不飽和脂肪酸等，可以為毛囊提供營養(yǎng)，促進頭發(fā)生長，改善發(fā)質，從而預防頭發(fā)脫落。

3.三文魚：富含優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸，特別是歐米伽-3脂肪酸，有助于減少頭皮炎癥，滋養(yǎng)頭發(fā)，維持毛囊健康，減少脫發(fā)。

4.雞蛋：是日常生活中蛋白質的優(yōu)質來源，對頭發(fā)生長比較重要，其中含有的生物素，在一定程度上可以增強頭發(fā)彈性，預防脫發(fā)。

5.菠菜：含鐵、維生素C、葉酸等，鐵元素通?？梢灶A防貧血，從而保證頭發(fā)毛囊的氧氣供應，而維生素C能夠促進頭發(fā)生長，可涼拌或清炒食用。

二、藥物

1.非那雄胺片：可以用于治療男性雄激素性脫發(fā)，通過抑制雄激素轉化，從而減緩脫發(fā)，促進頭發(fā)生長。

2.米諾地爾凝膠：男女均可使用，能夠刺激毛囊上皮細胞增殖分化，促進血管生成，增加局部血液供應，外用涂抹于頭皮，有助于減輕脫發(fā)癥狀。

3.維生素B2片：通?？梢詤⑴c細胞代謝，適量補充維生素B2片對頭發(fā)有益，能夠在一定程度上防止脫發(fā)。

4.固腎生發(fā)丸：可以用于斑禿、全禿、肝腎虛引起的脫發(fā)，可以起到固腎養(yǎng)血的作用，從而為頭發(fā)生長提供血液供應。

5.養(yǎng)血生發(fā)膠囊：具有養(yǎng)血祛風、益腎填精的功效，可用于血虛風盛、腎精不足導致的脫發(fā)、毛發(fā)稀疏、油膩、頭皮瘙癢等癥狀。

日常生活中應注意避免熬夜和過于焦慮，容易影響身體的內分泌，從而影響脫發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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