荔枝和桂圓通常能一起吃。
荔枝與桂圓一起食用,能為身體補(bǔ)充維生素和糖分。荔枝富含維生素C、葡萄糖、蔗糖等多種成分,有補(bǔ)充能量、滋潤肌膚的功效;而桂圓含有豐富的葡萄糖、優(yōu)質(zhì)蛋白及多種礦物質(zhì),有助于安神益智、養(yǎng)血健脾。兩種水果可以作為甜品搭配食用,將荔枝和桂圓去殼去核后,與冰糖一同燉煮成糖水,或者制作成荔枝桂圓糕,既美味又滋補(bǔ)。建議每次食用荔枝和桂圓的量控制在適量范圍內(nèi),每次食用荔枝不超過10顆,桂圓不超過8顆,具體可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和食量適當(dāng)調(diào)整。
如果有對以上水果,存在過敏癥狀的人群,需避免食用,以免引起不適癥狀。
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