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有點感冒了可以洗頭洗澡嗎

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感冒期間一般可以洗頭洗澡，但需注意水溫適宜并避免受涼。感冒主要由病毒感染引起，洗頭洗澡不會加重病情，但寒冷刺激可能加重鼻塞等不適癥狀。

感冒時人體免疫力下降，保持身體清潔有助于減少細菌滋生。洗頭洗澡時建議關(guān)閉門窗，提前預(yù)熱浴室環(huán)境，水溫控制在38-40攝氏度，時間不超過15分鐘。洗完后立即擦干頭發(fā)和身體，穿上保暖衣物，避免直接吹風(fēng)或接觸冷空氣。合并發(fā)熱時可用溫水擦浴物理降溫，但寒戰(zhàn)期應(yīng)暫緩沐浴。

若出現(xiàn)明顯乏力、頭暈或體溫超過38.5攝氏度，建議暫緩洗浴。嬰幼兒及老年人因體溫調(diào)節(jié)能力較弱，洗浴時需格外注意保暖。心血管疾病患者避免長時間泡澡，防止因血管擴張導(dǎo)致血壓波動。使用吹風(fēng)機時溫度不宜過高，與頭發(fā)保持15厘米以上距離。

感冒期間應(yīng)保持規(guī)律作息，每日飲水量不少于1500毫升，可飲用姜茶或檸檬水緩解癥狀。飲食選擇易消化的粥類、面條等，適量補充維生素C含量高的水果。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)排查并發(fā)癥。恢復(fù)期洗浴后建議休息30分鐘再外出，避免病情反復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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