孕婦通??梢赃m當(dāng)食用豆芽,起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化的作用,對(duì)健康有一定益處。
豆芽是比較常見的蔬菜,含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)和各種微量元素等物質(zhì),孕婦一般能適當(dāng)食用豆芽,為胎兒發(fā)育提供各種營(yíng)養(yǎng)。豆芽含有的鈣元素對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育有利。豆芽中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排便,改善妊娠期間的便秘癥狀。
孕婦在食用豆芽時(shí),一般可以進(jìn)行清炒或者炒瘦肉、煎蛋,以發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。需注意,豆芽性寒,含有的膳食纖維較多,孕婦應(yīng)避免食用過多,以免、引起胃腸不適。
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